ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ПОТЕРИ ВЕСА-мин

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ПОТЕРИ ВЕСА

Исходя из своего профессионального опыта, я бы твердо сказал, что утренние тренировки лучше всего подходят для эффективного и значительного снижения веса.

Занятия физическими упражнениями рано утром натощак ускоряют сжигание накопленных жировых отложений. Гормональный профиль в утренние часы поддерживает жировой обмен. Тело, как правило, имеет больше химических веществ роста и кортизола, двух факторов, которые поддерживают использование и сжигание накопленных жировых отложений. Это использование накопленных жиров для получения энергии способствует значительному снижению веса. Утренняя тренировка может обуздать чувство голода и снизить аппетит в течение дня, снизив потребление калорий и в долгосрочной перспективе приведя к потере веса. Соблюдение утренней тренировки способствует снижению веса.

Сравнения с другими временами

В отличие от утренних упражнений, послеобеденные тренировки идеально подходят для набора мышечной массы и повышения производительности, поскольку в организме достаточно калорий для поддержания тренировок от умеренных до интенсивных.

Ночные тренировки могут привести к снижению веса, но более медленными темпами. Они подавляют выработку гормонов голода, грелин подавляет чувство голода; следовательно, вы едите меньше пищи.

Диетолог, Корнельский университет, MS

Я считаю, что наука о питании – прекрасный помощник как в профилактическом оздоровлении, так и в качестве дополнительной терапии в лечении. Моя цель — помочь людям улучшить свое здоровье и самочувствие, не истязая себя лишними ограничениями в питании. Я сторонник здорового образа жизни – круглый год занимаюсь спортом, катаюсь на велосипеде, купаюсь в озере. Моя работа была представлена ​​в Vice, Country Living, журнале Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health и других СМИ.

Последнее от здоровья

ПУЛЕВОЙ ЖУРНАЛ

Пулевой журнал — это разновидность расширенного дневника или записной книжки с организованными разделами для записи.