Исходя из своего профессионального опыта, я бы твердо сказал, что утренние тренировки лучше всего подходят для эффективного и значительного снижения веса.
Занятия физическими упражнениями рано утром натощак ускоряют сжигание накопленных жировых отложений. Гормональный профиль в утренние часы поддерживает жировой обмен. Тело, как правило, имеет больше химических веществ роста и кортизола, двух факторов, которые поддерживают использование и сжигание накопленных жировых отложений. Это использование накопленных жиров для получения энергии способствует значительному снижению веса. Утренняя тренировка может обуздать чувство голода и снизить аппетит в течение дня, снизив потребление калорий и в долгосрочной перспективе приведя к потере веса. Соблюдение утренней тренировки способствует снижению веса.
Сравнения с другими временами
В отличие от утренних упражнений, послеобеденные тренировки идеально подходят для набора мышечной массы и повышения производительности, поскольку в организме достаточно калорий для поддержания тренировок от умеренных до интенсивных.
Ночные тренировки могут привести к снижению веса, но более медленными темпами. Они подавляют выработку гормонов голода, грелин подавляет чувство голода; следовательно, вы едите меньше пищи.
