Шесть причин, почему вы должны отслеживать свой цикл с помощью приложений для отслеживания месячных

/

Автор гостевого поста: Элиза Урбаниак 

Разговоры о менструации и отслеживании менструации должны стать нормой, когда мы вступим в 2022 год, поскольку миллиарды менструирующих ежедневно испытывают одни и те же симптомы и проблемы, но об этом мало говорят в мейнстриме. Имея в виду инновации, инклюзивность и устойчивость, Орхид делится шестью преимуществами отслеживания вашего цикла и всех симптомов, которые с ним связаны.

Почему важно отслеживать менструальный цикл?

Если у вас менструальный цикл, у вас, возможно, были времена, когда вы беспокоились о том, что ваш цикл кажется нерегулярным, задавались вопросом, когда у вас овуляция, испытывали эмоции, не зная почему, неожиданно начинались месячные без каких-либо запасов или даже изо всех сил пытались угадать, когда первый день вашей последней менструации был, когда ваш врач спрашивает. Эти вещи могут разочаровывать, но, к счастью, регулярное отслеживание вашего цикла может помочь снять большую неопределенность и выявить любые потенциальные проблемы со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться.

Понимание моделей вашего тела

Знаете ли вы, что ваш менструальный цикл — это не просто дни кровотечения? По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, и в течение всего 28-дневного цикла могут наблюдаться различные симптомы. Самый простой способ понять продолжительность вашего цикла — регулярно отслеживать любые симптомы предменструального синдрома (ПМС), которые вы испытываете, и ваши выделения в дни менструации. С помощью приложений для отслеживания месячных, таких как Orchyd, вы можете ввести дни ваших выделений и любые симптомы ПМС, которые могут у вас возникнуть, а приложение может предсказать, в какие дни у вас будут симптомы предменструального синдрома (ПМС), в какие дни у вас будут выделения, в какие дни вы находитесь в своем фертильном окне и когда у вас дни овуляции. Регулярное отслеживание уровня потока в приложении для отслеживания также может помочь предсказать, сколько предметов для сбора месячных нужно иметь под рукой, когда вы можете ожидать появления симптомов, и может помочь вам определить, когда ваш поток ненормальный.

Помогает забеременеть (или избежать беременности)

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, в обычном 28-дневном цикле у большинства менструирующих есть шесть дней в течение этого цикла, когда они находятся в своем фертильном окне, что позволяет им забеременеть. Приложения для отслеживания месячных и фертильности полезны, чтобы напомнить женщинам, которые хотят забеременеть, когда у них наступают дни фертильности и овуляции. Поскольку продолжительность цикла и потоки у всех разные, отслеживание дней менструации может помочь вам определить, в какие дни вы наиболее фертильны, помогая при естественном планировании семьи или избегая беременности. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Fertility and Sterility, у пар наблюдается более высокий уровень зачатия, когда они занимаются сексом каждые один-два дня. Может быть полезно отслеживать менструальный цикл, овуляцию и сексуальную активность вместе, чтобы знать, когда лучше всего вступить в половую связь, чтобы зачать ребенка, или когда нужно быть осторожным и иметь под рукой дополнительную защиту.

Позволяет немного расслабиться, когда вы испытываете симптомы ПМС

Симптомы ПМС могут быть худшей частью менструации. Согласно с Орхид, некоторые симптомы ПМС включают вздутие живота, болезненность груди, увеличение веса, проблемы с концентрацией внимания, головные боли, акне, усталость, раздражительность, беспокойство, перепады настроения, депрессию, боль в суставах или мышцах, запоры, изменения либидо, проблемы с засыпанием, изменения аппетита, непереносимость алкоголя и многое другое. Хотя существует более 100 возможных симптомов ПМС, организация Women's Health at Harrington сообщает, что 40% женщин испытывают симптомы ПМС, которые достаточно серьезны, чтобы нарушить повседневную жизнь, причем наиболее распространенным симптомом является депрессия. Отслеживание вашего настроения и симптомов может помочь вам понять, испытываете ли вы симптомы ПМС или что-то еще. Каждый человек с менструацией испытывает разные симптомы ПМС, и отслеживание симптомов ПМС с помощью приложения может помочь вам понять, почему вы не чувствуете себя хорошо, и может предупредить вас, когда нужно иметь под рукой обезболивающие средства.

Гарантирует, что вы готовы к потоку

Начало менструации без средств для менструации может быть стрессовым, а иногда и неловким, особенно если застигнуто врасплох. Согласно закону менструации Мерфи, у 86% женщин, у которых менструация началась неожиданно, менструация началась в общественных местах без необходимых им средств. Одной из наиболее важных частей отслеживания менструального цикла является знание того, когда у вас начнутся выделения, чтобы вы могли иметь под рукой предпочтительный метод сбора данных о менструациях и обезболивающие средства, такие как ибупрофен и грелки. Некоторые приложения для отслеживания месячных, такие как Orchyd, также могут помочь вам отслеживать ожидаемый уровень выделений, чтобы у вас была правильная впитывающая способность продуктов, и предупреждать вас, когда пришло время изменить метод сбора месячных, чтобы избежать кровотечения и избежать токсического шока. Синдром.

Избегайте синдрома токсического шока

По данным клиники Майо, синдром токсического шока является редким, но опасным для жизни осложнением, формируемым вагинальным бактериальным тампоном слишком долго. Хотя это может показаться неудобным или трудным для запоминания, клиника Майо и большинство медицинских работников рекомендуют менять тампон каждые четыре-восемь часов, чтобы избежать синдрома токсического шока. Может быть полезно установить себе напоминание через приложение для отслеживания месячных, когда у вас будет напряженный день, чтобы приложение могло напомнить вам, когда пришло время заменить тампон, чтобы помочь вам с душевным спокойствием. Приложение Orchyd является инновационным, когда речь идет об этих напоминаниях, потому что они задают такие вопросы, как уровень вашего потока и какой метод сбора периода вы используете, чтобы установить напоминание на рекомендуемое время удаления.

Отслеживание менструации может помочь врачам понять, когда есть проблема

По словам доктора Рэйчел Уррутиа из Медицинского центра UNC, нерегулярный менструальный цикл может быть признаком того, что есть еще одна проблема. Доктор Уррутиа говорит, что если ваши выделения чаще, чем каждые 21 день, реже, чем каждые 40 дней, или более тяжелые, чем в среднем, месячные, длящиеся восемь дней или дольше, вам следует обратиться к врачу. Отслеживание месячных помогает избавиться от догадок при отслеживании нерегулярных выделений и симптомов. Распространенными причинами длительных или нерегулярных менструаций являются синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миомы, инфекции или беременность. Раннее изучение этих проблем может помочь вам быстрее найти решение и избежать возможных долгосрочных проблем со здоровьем. С приложениями для отслеживания месячных, такими как Orchyd, они также обеспечивают телемедицину по требованию акушера-гинеколога в режиме 24/7 для проблем, которые не могут ждать часами в очереди в неотложной помощи. 

Использование приложений для месячных для отслеживания менструального цикла

В прошлом многие люди могли отслеживать свой период, отмечая его в своем календаре. Теперь, когда мы живем в поколении цифровых инноваций, существует множество приложений, которые упрощают отслеживание симптомов, течения, фертильности и многого другого. Благодаря бесплатному приложению для отслеживания менструального цикла со встроенным таймером использования продукта SafeFlow™ и круглосуточной акушерско-гинекологической поддержке по запросу приложения для отслеживания менструального цикла, такие как Orchyd, могут помочь в предоставлении решений быстрее и в комфорте вашего собственного дома. Другие надежные приложения для отслеживания менструального цикла включают Clue, Flo, Eve и Ovia, которые предоставляют различные функции, помогающие каждому пользователю отслеживать свой менструальный цикл.  

Последнее от здоровья

ПУЛЕВОЙ ЖУРНАЛ

Пулевой журнал — это разновидность расширенного дневника или записной книжки с организованными разделами для записи.