- Какие распространенные утренние ошибки могут усугубить сухость кожи и морщины, будь то средства по уходу за кожей/макияж, завтрак/утренние напитки или что-то еще?
Одинаковый режим ухода за кожей
Покупка одних и тех же средств по уходу за кожей сезон за другим не поможет вашей коже. Я рекомендую менять продукты по сезонам. Вместо того, чтобы каждый раз использовать отшелушивающее очищающее средство, почему бы не перейти на более мягкое средство для прохладной погоды?
Продленный ежедневный душ
В то время как горячий душ холодным утром сослужит хорошую службу телу, он может нанести вред коже, особенно надолго. Душ с паром может повредить защитный барьер кожи, который удерживает жидкость, делая ее увлажненной. Следовательно, скорость старения кожи резко возрастает.
Овес на завтрак каждый день
Ваша любовь к овсянке заставляет вас есть ее каждый день? Что ж, будьте осторожны, особенно если вы жаждете улучшения здоровья, в том числе здоровья кожи. Частое употребление овсянки лишает ваш организм других питательных веществ, которые могут привести к истощению организма и вызвать шелушение и сухость кожи.
Какие есть более здоровые альтернативы/советы для улучшения утренних привычек, которые могут предотвратить старение кожи?
Всегда начинайте со стакана воды
У большинства людей есть привычка начинать свой день с чашки чая или кофе, но мой человек начинает со стакана воды. Кофе и чай, особенно с добавлением сахара, могут вызвать воспаление, которое может вызвать прыщи и экзему. С другой стороны, вода регидратирует организм и способствует вымыванию шлаков. Я советую своим клиентам выпивать по стакану каждое утро, сразу после пробуждения, а потом можно и позавтракать.
Утреннее упражнение
Утренняя зарядка помогает улучшить цвет лица. Это также начинает мой день, поддерживая активность в течение дня. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, что обеспечивает надлежащее снабжение кожи и других частей тела питательными веществами. Кардиоупражнения идеальны при повышенном потоотделении, которое выводит токсины из кожи и тела. Выработка коллагена также увеличивается, делая кожу упругой.
Специалист по сну
Используя приобретенный академический и профессиональный опыт, консультирую пациентов с различными жалобами на психическое здоровье - подавленное настроение, нервозность, отсутствие энергии и интереса, нарушения сна, панические атаки, навязчивые мысли и тревоги, трудности с концентрацией внимания, стресс. В свободное время я люблю рисовать и совершать длительные прогулки по пляжу. Одна из моих последних навязчивых идей — судоку — прекрасное занятие для успокоения беспокойного ума.
