Niektoré z výhod zahŕňajú;
fyzický
Zvyšuje zdravie kostí
Prechádzka vonku počas zimy môže pomôcť absorbovať vitamín D zo slnečného žiarenia. To pomáha budovať silnejšiu kosťs a predchádzať chorobám.
Udržujte si zdravú váhu
Vystavenie vonkajšiemu počasiu počas zimy zvyšuje spaľovanie kalórií v porovnaní s horúcimi teplotami. Pochádza zo zvýšenej rýchlosti metabolizmu aj v pokoji, keď sa telo snaží udržať teplo. Triaška ešte viac zvyšuje metabolizmus, čo vedie k väčšej strate hmotnosti.
duševné
Podporuje kreativitu a sústredenie
Vstup do vonkajšieho priestoru pomáha zvýšiť kreativitu a sústredenie. Štúdia ukázala, že deti s ADHD, ktoré trávia čas v prirodzenom prostredí, sa sústredili dvakrát viac ako v mestách. Preto choďte von a vytvorte zamrznuté bubliny alebo sa zapojte do matematiky a motorickej zábavy so snehovými vločkami.
Znižuje príznaky depresie
Ľudia so sezónnou afektívnou poruchou-SAD, ktorá sa vyznačuje depresiou, možno znížiť vystavením svetlu. Dokonca aj ľudia s problémami s náladou a so spánkom počas zimy sa môžu cítiť lepšie po krátkej prechádzke vonku.
Tipy
- Na ochranu pred chladom sa vždy vrstvite; môžete znížiť, ak sa vaše telo viac zahrieva.
- Sledujte oblohu a získajte aktuálne informácie o predpovedi počasia.
- Hydratujte viac čistou vodou, pretože niektoré body vody môžu zamrznúť a neprodukovať dostatok.
- Ak chodíte s domácim miláčikom, poznajte limity, vrátane krytia ochrannými odevmi.
Verím, že veda o výžive je skvelým pomocníkom ako pre preventívne zlepšenie zdravia, tak aj doplnkovú terapiu pri liečbe. Mojím cieľom je pomôcť ľuďom zlepšiť ich zdravie a pohodu bez toho, aby sa mučili zbytočnými diétnymi obmedzeniami. Som zástancom zdravého životného štýlu – celý rok športujem, bicyklujem, plávam v jazere. So svojou prácou som sa objavila v časopisoch Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health a ďalších médiách.
- TEXT NA POUŽITIE - Február 3, 2023
- ZÁSTRČKY NA STREDNÝ TUK - Február 3, 2023
- EROTICKÉ MASÁŽNE SVIEČKY - Február 3, 2023
