Ktorým nápojom by ste sa mali vyhnúť, aby ste predišli hrozbe dny?

Alkoholické nápoje

Alkoholické nápoje ako pivo a liehoviny poskytujú puríny, organické zlúčeniny, ktoré spôsobujú, že telo produkuje viac kyseliny močovej alebo stráca schopnosť kyselinu vylučovať. V dôsledku toho sa kyselina močová môže hromadiť vo vašom krvnom obehu, čo vedie k hyperurikémii. Práve tento stav zvyšuje vaše riziko dny. Ak musíte piť alkohol, obmedzte jeho spotrebu.

Pomarančový džús

Pomarančový džús je prekvapivo jedným z nápojov, vďaka ktorým ste náchylnejší na dnu. Hovorím prekvapivo, pretože neočakávame, že by sa s ovocím mohlo niečo pokaziť. Pomarančový džús má vysoký obsah prírodných cukrov, čo môže spôsobiť prudký nárast kyseliny močovej vo vašej krvi, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť záchvatu dny. Znamená to, že by ste mali vylúčiť OJ zo svojej stravy? Pomarančový džús nemusí predstavovať žiadne zdravotné riziká, ak sa konzumuje s mierou.

káva

Káva môže byť ďalším prekvapivým vinníkom. Podľa jedného študovať, káva zvyšuje produkciu kyseliny močovej, keď sa dostane do vášho systému. Iné štúdie ukazujú, že príjem kávy môže skutočne znížiť produkciu kyseliny močovej a znížiť riziko dny. Kvôli týmto protichodným štúdiám nie je jasné, ako príjem kávy ovplyvňuje hladiny kyseliny močovej. To znamená, že je potrebný ďalší výskum, ktorý nám pomôže pochopiť, či je káva škodlivá.

Najnovšie príspevky od Anastasie Filipenko (zobraziť všetky)

Tagy:

Mohlo by vás zaujímať

Anastasia Filipenko je psychologička zdravia a wellness, dermatolistka a spisovateľka na voľnej nohe. Často sa venuje kráse a starostlivosti o pleť, potravinovým trendom a výžive, zdraví a kondícii a vzťahom. Keď práve neskúša nové produkty starostlivosti o pleť, nájdete ju na kurze bicyklovania, joge, čítaní v parku alebo skúšaní nového receptu.

Zobraziť všetky

Ieva Kubiliute je psychologička, poradkyňa v oblasti sexu a vzťahov a spisovateľka na voľnej nohe. Je tiež poradkyňou niekoľkých značiek v oblasti zdravia a wellness. Zatiaľ čo sa Ieva špecializuje na pokrytie wellness tém od fitness a výživy až po duševnú pohodu, sex a vzťahy a zdravotný stav, písala o rôznych témach životného štýlu vrátane krásy a cestovania. Doterajšie vrcholy kariéry zahŕňajú: luxusné spa-hopping v Španielsku a vstup do londýnskej posilňovne za 18 XNUMX libier ročne. Niekto to musí urobiť! Keď práve nepíše za stolom – alebo nerobí rozhovory s odborníkmi a prípadovými štúdiami, Ieva sa zabaví jogou, dobrým filmom a skvelou starostlivosťou o pleť (samozrejme cenovo dostupné, o kráse rozpočtu nevie len málo). Veci, ktoré jej prinášajú nekonečnú radosť: digitálne detoxy, latte z ovseného mlieka a dlhé prechádzky po vidieku (a niekedy aj jogging).

Zobraziť všetky

Odborník na výživu, Cornell University, MS

Verím, že veda o výžive je skvelým pomocníkom ako pre preventívne zlepšenie zdravia, tak aj doplnkovú terapiu pri liečbe. Mojím cieľom je pomôcť ľuďom zlepšiť ich zdravie a pohodu bez toho, aby sa mučili zbytočnými diétnymi obmedzeniami. Som zástancom zdravého životného štýlu – celý rok športujem, bicyklujem, plávam v jazere. So svojou prácou som sa objavila v časopisoch Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health a ďalších médiách.

Zobraziť všetky

Najnovšie z Ask the Expert