NAJHORŠIE POTRAVINY PRE KRVNÝ OBEH

NAJHORŠIE POTRAVINY PRE KRVNÝ OBEH

Prečo je udržiavanie zdravého krvného obehu také dôležité?

Musíme zabezpečiť, aby náš krvný obeh zostal zdravý pre lepšiu celkovú pohodu. Správne fungujúci a zdravý obehový systém uľahčuje plynulý tok krvi, kyslíka a zásobovanie telom živinami, čo podporuje optimálne fungovanie všetkých orgánov. Zdravý krvný obeh zvyšuje ostrosť mozgu, zdravie srdca a pokožky, urýchľuje hojenie rán.

Môže v tom zohrávať úlohu strava a ak áno, ako?

Podľa môjho názoru môže mať typ diéty, ktorú dodržiavate, buď pozitívne alebo negatívne účinky na váš krvný obeh. Konzumácia zdravej stravy bohatej na prospešné živiny, ako sú vitamíny, antioxidanty, minerály a dusičnany, môže optimalizovať správny krvný obeh. Avšak konzumácia potravín s vysokým obsahom cukrov, nasýtených tukov a sodíka môže spôsobiť tvorbu plaku alebo zúženie krvných ciev v dôsledku zvýšenej hladiny cholesterolu, ktorá bráni hladkému prietoku krvi.

Najhoršie potraviny, ktoré môžu negatívne ovplyvniť krvný obeh.

Dôrazne vám odporúčam obmedziť príjem nižšie uvedených potravín, pretože môžu spomaliť a negatívne ovplyvniť váš krvný obeh;

Sladené jedlá a nápoje

Konzumácia potravín alebo nápojov s vysokým obsahom pridaných cukrov môže spôsobiť oslabenie, stvrdnutie nesprávneho fungovania krvných ciev. Tieto potraviny zvyšujú riziko zvýšenej hladiny zlého cholesterolu, cukrovky, srdcových chorôb, ktoré prispievajú k nesprávnemu krvnému obehu.

Soľ

Vysoký príjem sodíka spôsobuje, že ste náchylní na hypertenziu, mŕtvicu, infarkty a iné kardio-ochorenia, ktoré znižujú účinný krvný obeh.

Trans alebo nasýtené tuky

Konzumácia potravín s vysokým obsahom týchto tukov môže zvýšiť hladinu zlého cholesterolu, čo vedie k hromadeniu a ukladaniu tukov na cievach, čo narúša hladký krvný obeh.

Odborník na duševné zdravie
MS, Lotyšská univerzita

Som hlboko presvedčený, že každý pacient potrebuje jedinečný, individuálny prístup. Preto vo svojej práci využívam rôzne metódy psychoterapie. Počas štúdia som objavil hĺbkový záujem o ľudí ako celok a vieru v neoddeliteľnosť mysle a tela a dôležitosť emocionálneho zdravia pre fyzické zdravie. Vo voľnom čase rada čítam (veľký fanúšik thrillerov) a chodím na túry.

Najnovšie zo Zdravia