NAJLEPŠIE DOPLNKY NA PREDCHÁDZANIE STRATE KOSTÍ-min

NAJLEPŠIE DOPLNKY NA PREDCHÁDZANIE STRATE KOSTÍ

Ako dietológ môže konzumácia zdravej stravy s vysokým obsahom vápnika, vitamínu D a iných minerálov a zdravý životný štýl pravidelným cvičením, riadením telesnej hmotnosti a zanechaním škodlivých návykov, ako je pitie alkoholu alebo fajčenie, zvýšiť pevnosť kostí a zabrániť strate kostí. Užívanie doplnkov, ktoré zabraňujú úbytku kostnej hmoty, kým žijete zdravo, zvyšuje tvorbu kostného svalstva, objem, silu, štruktúru a zabraňuje štruktúre kostí.

Pri hľadaní zníženia rizika straty kostnej hmoty vrelo odporúčam nižšie uvedené doplnky;

vitamín D

Toto je kľúčová živina pre zdravé a silné kosti. Doplnky vitamínu S môžu výrazne zvýšiť hustotu kostí a zvýšiť hladiny vitamínu D, čím sa zabráni oslabeniu alebo strate kostnej hmoty, čo sú bežné príznaky nedostatku vitamínu D v tele.

Bor

Bór pomáha pri raste a vývoji silných kostí a v tele sa prirodzene vyskytuje. Užívanie doplnkov s bórom zlepšuje udržiavanie kostí a riziko zlomenín alebo straty kostí.

Magnézium

Kostné tkanivá sú plné horčíkových živín; tieto doplnky zvyšujú hustotu, štruktúru a silu kostí.

Najnovšie zo Zdravia

BULLET JOURNALING

Bullet journal je druh pokročilého denníka alebo zápisníka s organizovanými sekciami na zaznamenávanie