SPÁVA VÁS CBD OLEJ?

SPÁVA VÁS CBD OLEJ?

Keď bol v roku 2018 schválený farmársky zákon, priemyselné konope bolo legalizované, rovnako ako CBD olej s menej ako 0.3% THC. Kanabinoid sa zdá byť užitočný takmer na čokoľvek, aj keď nie je dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by potvrdili pravdivosť niektorých tvrdení. Tento článok sa zaoberá súvislosťou medzi CBD olejom a spánkom.

Pochopenie CBD oleja

CBD olej je chemická látka a jedna z viac ako stovky aktívnych zlúčenín nazývaných kanabinoidy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v rastlinách konope. Môže byť získaný z rastlín konope alebo marihuany, ale väčšina značiek sa zameriava na olej CBD získaný z konope, ktorého celková koncentrácia THC nepresahuje 0.3 %. Nemá „vysoké“ alebo psychoaktívne účinky spojené s THC. CBD olej je ľahko dostupný ako jedlá, tinktúry, vapy, kapsuly a topické prípravky, ktoré obsahujú ktorúkoľvek z nasledujúcich troch formulácií;

Celospektrálny CBD olej

Tento olej obsahuje terpény, flavonoidy, CBD, psychoaktívne THC a mnoho ďalších kanabinoidov vrátane CBC, CBN, CBT, CBG a CBDa. Je to spojené s plným sprievodným efektom. 

Širokospektrálny CBD olej

Obsahuje terpény, flavonoidy a toľko kanabinoidov ako v plnospektrálnom CBD oleji a je tiež spojený s úplným sprievodným účinkom. Neobsahuje psychoaktívne THC.

CBD olej na báze izolátu

 Izoláty majú CBD ako jedinú zložku, bez iných kanabinoidov, terpénov alebo flavonoidov.

Môže CBD olej pomôcť so spánkom?

Zástancovia CBD oleja tvrdia, že by to mohla byť dobrá spánková terapia, ktorá zvyšuje kvalitu spánku a lieči nespavosť, ale nie je dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by to dokázali. Nižšie uvádzame, čo hovorí skorý výskum o CBD oleji na spánok;

  • Recenzia od Vučković a spol. (2018) ukazuje, že CBD olej môže pomôcť pri spánku znížením chronickej bolesti.
  • V štúdii vykonanej spoločnosťou Shannon a kol. (2019) zahŕňajúcich 72 subjektov, 66.9 % účastníkov uviedlo, že po užití 25 mg kapsúl CBD mali lepší spánok. Študijná populácia však bola príliš malá na to, aby vytvorila životaschopnú štatistickú významnosť. Výskum uvádza, že 79.2 % účastníkov malo zníženú úzkosť, čo by reálne posilnilo spánok.
  • Štúdia spoločnosti Chagas a kol. (2014) poznamenal, že CBD olej by mohol pomôcť s RBD, v konečnom dôsledku zlepšiť spánok, ale veľkosť predmetu štúdie bola príliš malá na životaschopnú štatistickú významnosť.

Štúdie však majú obmedzenia. Väčšina z nich má menšie populácie, ktoré sú významné v reálnom svete, ale sú štatisticky nevýznamné. Okrem toho väčšina z nich pripúšťa, že pred potvrdením svojich zistení sú potrebné ďalšie štúdie, najmä preto, že nedokázali vysvetliť konkrétne pozorovania.

Môže vám CBD olej spôsobiť ospalosť počas dňa?

Táto časť skúma CBD olej ako činidlo, ktoré podporuje ospalosť počas dňa. Neexistuje dostatočný výskum, ktorý by to podporil. CBD olej má vlastnosti zmierňujúce stres a úzkosť, ktoré podľa všetkého podporujú upokojenie a sústredenie ľudí počas dňa. Tu je to, čo výskum hovorí o CBD oleji a úzkosti;

  • V štúdii vykonanej spoločnosťou Bergamaschi a kol. (2011), verejne vystupujúci súťažiaci užili CBD olej pred cvičením a hlásili menšiu úzkosť.
  • Ďalší výskum od Crippa a kol. (2011) poznamenal, že CBD olej môže pomôcť pri sociálnej úzkostnej poruche.
  • Podľa Hundal a kol. (2018), CBD olej nevykazoval známky zlepšenia úzkosti a paranoje, ale zdalo sa, že zvyšuje úzkosť u ľudí.

Tieto štúdie sú pozitívne pre najväčšie, aj keď jedna zaznamenala negatívne výsledky. Napriek tomu väčšina z nich používala malé populácie, ktoré napriek tomu, že sú skutočné, nepredstavujú veľké populácie. Okrem toho sa nezaoberali dlhodobými účinkami oleja CBD a nie je isté, že rovnaké výsledky by boli pozorované, ak by používanie oleja CBD pokračovalo dlhšie.

CBD olej verzus THC pre spánok

THC a CBD olej sú obľúbené produkty z kanabisu a niektorí ľudia vyhľadávajú THC kvôli výhodám spánku. Napriek tomu CBD olej sľubuje lepšie vlastnosti na zlepšenie spánku ako THC. Okrem toho, THC je psychoaktívne a ak akýmkoľvek spôsobom pomáha so spánkom, je pravdepodobné, že budete „povznesení“. Mnohí ľudia sa mu preto vyhýbajú a volia si CBD olej, ktorý napriek tomu, že nemá dostatočné dôkazy na podporu spánkových výhod, vás „nepovzbudí“ ani „ukameňuje“.

Je CBD olej bezpečný pre spánok?

Zatiaľ čo výskum podľa Iffland & Grotenhermen (2017) ukazuje, že CBD olej je bezpečný pre spánok, situácia v reálnom svete sa môže líšiť. Používatelia CBD očakávajú, že zažijú rad miernych vedľajších účinkov, ale niektoré sú alarmujúce. Podľa FDA niektoré možné nepriaznivé vedľajšie účinky derivátov kanabisu, CBD oleja zahŕňali stratu chuti do jedla, gastrointestinálne problémy, zmeny nálad a poškodenie pečene.

záver

Niektoré štúdie naznačujú, že CBD olej môže podporiť spánok a zlepšiť kvalitu spánku, ale neexistujú dostatočné dôkazy, ktoré by to dokázali. Zdá sa, že CBD olej s menšou pravdepodobnosťou spôsobí ospalosť počas dňa. Napriek tomu sú potrebné ďalšie štúdie na preskúmanie jeho účinkov na zmiernenie úzkosti spojených s bdelosťou počas dňa. To znamená, že CBD olej nemusí byť bezpečný, ako sa uvádza, a môže viesť k miernym až závažným vedľajším účinkom, vrátane straty chuti do jedla, poškodenia pečene, zmien nálady a gastrointestinálnych problémov.

Referencie

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Kanabidiol znižuje úzkosť vyvolanú simulovaným verejným prejavom u pacientov so sociálnou fóbiou, ktorí nie sú liečení. neuropsychofarmakologie, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol

Môže zlepšiť komplexné správanie súvisiace so spánkom

Súvisí s rýchlymi pohybmi očí Porucha spánkového správania pri Parkinsonovej chorobe

Pacienti: Séria prípadov. Journal of Clinical Pharmacy And Therapeutics, 39(5),

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Nervové základy anxiolytických účinkov

Kanabidiol (CBD) pri generalizovanej sociálnej úzkostnej poruche: predbežná správa.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, ... & Morrison, PD (2018). The

Účinky kanabidiolu na perzekučné predstavy a úzkosť vo vysokej črte

Paranoidná skupina. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K. a Grotenhermen,

F. (2017). Aktualizácia o bezpečnosti a vedľajších účinkoch kanabidiolu: Prehľad

Klinické údaje a príslušné štúdie na zvieratách. Výskum kanabisu a kanabinoidov,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H. a Hughes, S. (2019). Kanabidiol pri úzkosti a spánku: Veľký prípad

Series. Permanente Journal,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kanabinoidy a bolesť: Nové poznatky zo starých molekúl. Hranice vo farmakológii, 1259.

MS, Univerzita v Tartu
Špecialista na spánok

Na základe získaných akademických a odborných skúseností radím pacientom s rôznymi sťažnosťami na duševné zdravie - depresívna nálada, nervozita, nedostatok energie a záujmu, poruchy spánku, záchvaty paniky, obsedantné myšlienky a úzkosti, problémy so sústredením, stres. Vo voľnom čase rada maľujem a chodím na dlhé prechádzky po pláži. Jednou z mojich posledných obsesií je sudoku – úžasná aktivita na upokojenie nepokojnej mysle.

Najnovšie z CBD