ALI VAS CBD OLJE ZASPANE?

ALI VAS CBD OLJE ZASPANE?

Ko je bil leta 2018 sprejet kmetijski zakon, je bila legalizirana industrijska konoplja, prav tako CBD olje z manj kot 0.3 % THC. Kanabinoid se zdi koristen za skoraj vse, čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi potrdili resnične nekatere trditve. Ta članek obravnava povezavo med CBD oljem in spanjem.

Razumevanje CBD olja

CBD olje je kemična snov in ena od več kot sto aktivnih spojin, imenovanih kanabinoidi, ki jih naravno najdemo v rastlinah konoplje. Pridobiva se lahko iz rastlin konoplje ali marihuane, vendar se večina blagovnih znamk osredotoča na CBD olje, pridobljeno iz konoplje, katerega skupna koncentracija THC ne presega 0.3 %. Nima "visokih" ali psihoaktivnih učinkov, povezanih s THC. CBD olje je na voljo kot jedilna hrana, tinkture, vape, kapsule in lokalna zdravila, ki vsebujejo katero koli od naslednjih treh formulacij;

CBD olje polnega spektra

To olje vsebuje terpene, flavonoide, CBD, psihoaktivni THC in številne druge kanabinoide, vključno s CBC, CBN, CBT, CBG in CBDa. Povezan je s popolnim učinkom spremstva. 

CBD olje širokega spektra

Vsebuje terpene, flavonoide in toliko kanabinoidov kot CBD olje s polnim spektrom in je prav tako povezano s popolnim učinkom okolice. Ne vsebuje psihoaktivnega THC-ja.

CBD olje na osnovi izolatov

 Izolati imajo CBD kot edino sestavino, brez drugih kanabinoidov, terpenov ali flavonoidov.

Ali lahko CBD olje pomaga pri spanju?

Zagovorniki CBD olja trdijo, da bi lahko bila dobra terapija za spanje, ki izboljša kakovost spanja in zdravi nespečnost, vendar ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi to dokazali. Spodaj je tisto, kar zgodnje raziskave pravijo o CBD olju za spanje;

  • Ocena avtorja Vučković et al. (2018) kaže, da bi CBD olje lahko pomagalo pri spanju z zmanjšanjem kronične bolečine.
  • V študiji, ki jo je opravil Shannon et al. (2019) ki je vključevalo 72 preiskovancev, je 66.9 % udeležencev poročalo, da so po jemanju 25 mg kapsul CBD doživeli boljši spanec. Vendar pa je bila preučevana populacija premajhna, da bi oblikovala statistično pomembnost. Raziskava je poročala, da je 79.2 % udeležencev občutilo zmanjšano anksioznost, kar bi realno izboljšalo spanec.
  • Študija avtorja Chagas, et al. (2014) ugotovil, da bi olje CBD lahko pomagalo pri RBD, kar bi končno izboljšalo spanec, vendar je bila velikost subjekta študije premajhna za realno statistično pomembnost.

Vendar imajo študije omejitve. Večina jih ima manjše populacije, ki so v resničnem svetu pomembne, a statistično nepomembne. Poleg tega jih večina priznava, da so potrebne nadaljnje študije, preden potrdijo svoje ugotovitve, zlasti zato, ker niso mogli pojasniti določenih opažanj.

Ali vas lahko CBD olje naredi zaspane čez dan?

Oddelek obravnava CBD olje kot sredstvo, ki spodbuja dnevno zaspanost. Ni dovolj raziskav, ki bi to podprle. Če sploh kaj, CBD olje ima lastnosti lajšanja stresa in tesnobe, ki spodbujajo mir in osredotočenost ljudi čez dan. Tukaj je tisto, kar raziskave pravijo o CBD olju in tesnobi;

  • V študiji, ki jo je opravil Bergamaschi, et al. (2011), so tekmovalci v javnem nastopanju vzeli olje CBD pred vadbo in poročali o manjši tesnobi.
  • Še ena raziskava s Crippa, et al. (2011) ugotovil, da bi CBD olje lahko pomagalo pri socialni anksiozni motnji.
  • Glede na Hundal, et al. (2018), olje CBD ni pokazalo znakov izboljšanja tesnobe in paranoje, vendar se je zdelo, da povečuje anksioznost pri ljudeh.

Te študije so pozitivne za največje, čeprav je ena zabeležila negativne rezultate. Kljub temu je večina uporabljala majhne populacije, ki kljub temu, da so resnične, ne predstavljajo velikih populacij. Poleg tega niso preučevali dolgoročnih učinkov CBD olja in ni gotovosti, da bi enake rezultate opazili, če bi z uporabo CBD olja nadaljevali dlje.

CBD olje proti THC za spanje

THC in CBD olje sta priljubljena izdelka iz konoplje in nekateri ljudje iščejo THC zaradi koristi pri spanju. Kljub temu CBD olje obljublja boljše lastnosti za izboljšanje spanja kot THC. Poleg tega je THC psihoaktiven in če kakorkoli pomaga pri spanju, vas verjetno še vedno "napiha". Zato se ga veliko ljudi izogiba in se odloči za olje CBD, ki kljub temu, da nima zadostnih dokazov, ki bi podprli koristi za spodbujanje spanja, vas ne bo naredilo "napušenih" ali "napušenih".

Ali je CBD olje varno za spanje?

Medtem ko je raziskoval Iffland & Grotenhermen (2017) kaže, da je olje CBD varno za spanje, se lahko stanje v resničnem svetu razlikuje. Uporabniki CBD pričakujejo vrsto blagih stranskih učinkov, vendar so nekateri zaskrbljujoči. Po podatkih FDA so nekateri možni neželeni učinki derivatov konoplje, CBD olja vključevali izgubo apetita, težave s prebavili, spremembe razpoloženja in poškodbe jeter.

zaključek

Nekatere študije kažejo, da bi CBD olje lahko izboljšalo spanec in izboljšalo kakovost spanja, vendar ni dovolj dokazov, ki bi to dokazali. Zdi se, da je manj verjetno, da bi CBD olje povzročilo zaspanost čez dan. Kljub temu so potrebne nadaljnje študije, da bi preučili njegove koristi pri lajšanju tesnobe, povezane z budnostjo čez dan. Kljub temu olje CBD morda ni povsem varno, kot se oglašuje, in lahko povzroči nekatere blage do hude neželene učinke, vključno z izgubo apetita, poškodbami jeter, spremembami razpoloženja in prebavnimi težavami.

Reference

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Kanabidiol zmanjša anksioznost, ki jo povzroči simulirano javno nastopanje pri bolnikih s socialno fobijo, ki še niso bili zdravljeni. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kanabidiol

Lahko izboljša zapleteno vedenje, povezano s spanjem

Povezano s hitrim gibanjem oči Motnja vedenja med spanjem pri Parkinsonovi bolezni

Pacienti: serija primerov. Revija za klinično farmacijo in terapevtiko, 39(5)

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Nevronska osnova anksiolitičnih učinkov

Kanabidiol (CBD) pri generalizirani socialni anksiozni motnji: predhodno poročilo.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … in Morrison, PD (2018). The

Učinki kanabidiola na preganjalne ideje in anksioznost v visoki lastnosti

Paranoična skupina. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K. in Grotenhermen,

F. (2017). Posodobitev varnosti in stranskih učinkov kanabidiola: pregled

Klinični podatki in ustrezne študije na živalih. Raziskave konoplje in kanabinoidov,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H. in Hughes, S. (2019). Kanabidiol pri anksioznosti in spanju: velik primer

Series. The Permanente Journal,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kanabinoidi in bolečina: nova spoznanja iz starih molekul. Meje v farmakologiji, 1259.

MS, Univerza v Tartuju
Specialist za spanje

S pomočjo pridobljenih akademskih in strokovnih izkušenj svetujem bolnikom z različnimi pritožbami glede duševnega zdravja – depresivno razpoloženje, živčnost, pomanjkanje energije in zanimanja, motnje spanja, napadi panike, obsesivne misli in tesnobe, težave s koncentracijo, stres. V prostem času rada slikam in hodim na dolge sprehode po plaži. Ena mojih zadnjih obsedenosti je sudoku – čudovita dejavnost za pomiritev nelagodnega uma.

Najnovejše iz CBD-ja