Iz svojih kariernih izkušenj bi odločno rekel, da je jutranja vadba najboljša za učinkovito in znatno hujšanje.
Udeležba na telesni vadbi zgodaj zjutraj na tešče pospešuje izgorevanje nakopičenih telesnih maščob. Hormonski profil v jutranjih urah podpira presnovo maščob. Telo ima običajno več kemikalij za rast in kortizol, dva dejavnika, ki podpirata uporabo in izgorevanje shranjenih telesnih maščob. Ta izraba shranjenih maščob za energijo prispeva k znatnemu zmanjšanju telesne teže. Vadba zjutraj lahko zajezi vaš občutek lakote in zmanjša apetit čez dan, zmanjša vaš vnos kalorij in dolgoročno vodi do izgube teže. Upoštevanje jutranje vadbe pomaga pri izgubi teže.
Primerjave z drugimi časi
Za razliko od jutranje vadbe so popoldanske vadbe idealne za pridobivanje mišic in povečanje zmogljivosti, saj ima telo dovolj kalorij, da podpira zmerne do intenzivne vadbe.
Nočne vadbe lahko vodijo do izgube teže, vendar počasneje. Zavirajo proizvodnjo hormonov lakote, grelin pa zavira lakoto; zato jeste manj hrane.
