NAJSLABŠA HRANA ZA KRVNI OBTOK

NAJSLABŠA HRANA ZA KRVNI OBTOK

Zakaj je ohranjanje zdravega krvnega obtoka tako pomembno?

Za boljše splošno počutje moramo zagotoviti, da naš krvni obtok ostane zdrav. Pravilno delujoč in zdrav cirkulacijski sistem omogoča nemoten pretok krvi, kisika in oskrbo s hranili v telesu, kar spodbuja optimalno delovanje vseh organov. Zdrav krvni obtok krepi možgansko ostrino, zdravje srca in kože, pospešuje celjenje ran.

Ali lahko vaša dieta igra vlogo pri tem in če da, kako?

Po mojem mnenju ima lahko način prehranjevanja, ki se ga držite, pozitivne ali negativne učinke na vaš krvni obtok. Uživanje zdrave prehrane, bogate s koristnimi hranili, kot so vitamini, antioksidanti, minerali in nitrati, lahko optimizira pravilen krvni obtok. Vendar pa lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorjev, nasičenih maščob in natrija povzroči kopičenje zobnih oblog ali zoženje krvnih žil zaradi povečane ravni holesterola, ki ovira nemoten pretok krvi.

Najslabša živila, ki lahko negativno vplivajo na krvni obtok.

Močno svetujem, da omejite uživanje spodaj navedenih živil, saj lahko upočasnijo in negativno vplivajo na vaš krvni obtok;

Sladkana hrana in pijača

Uživanje hrane ali pijače z visoko vsebnostjo dodanih sladkorjev lahko povzroči oslabitev, otrdelost nepravilnega delovanja krvnih žil. Ta živila povečujejo tveganje za povišano raven slabega holesterola, sladkorno bolezen, bolezni srca, ki prispevajo k nepravilnemu krvnemu obtoku.

Sol

Zaradi visokega vnosa natrija ste dovzetni za hipertenzijo, možgansko kap, srčni infarkt in druge srčne bolezni, ki zmanjšujejo učinkovit krvni obtok.

Trans ali nasičene maščobe

Uživanje hrane z visoko vsebnostjo teh maščob lahko zviša raven slabega holesterola, kar povzroči kopičenje in odlaganje maščob na krvnih žilah, kar moti nemoten krvni obtok.

Strokovnjak za duševno zdravje
MS, Univerza v Latviji

Globoko sem prepričan, da vsak pacient potrebuje edinstven, individualen pristop. Zato pri svojem delu uporabljam različne psihoterapevtske metode. V času študija sem odkrila poglobljeno zanimanje za ljudi kot celoto in prepričanje v neločljivost duha in telesa ter pomen čustvenega zdravja v fizičnem zdravju. V prostem času rada berem (velik ljubitelj trilerjev) in hodim na pohode.

Najnovejše iz Health