ZAKAJ LAHKO S SLEDENJEM KORAKOM LJUDI POMAGAJO OSTATI ZDRAVI IN ZMANJŠATI TVEGANJE ZA BOLEZNI

ZAKAJ LAHKO S SLEDENJEM KORAKOM LJUDI POMAGAJO OSTATI ZDRAVI IN ZMANJŠATI TVEGANJE ZA BOLEZNI

Pri vadbi natančnost s številkami pomaga zagotoviti, da izvajate pravo količino telesne dejavnosti, na primer sledenje korakom. Tudi raziskave kažejo, da so merljive fitnes dejavnosti čudovite za doseganje pomembnih rezultatov. Sledenje korakom je pomembno na načine, vključno z;

Pomaga ceniti vaš trud in napredek

Vodenje evidenc in spremljanje njihovega napredka pomaga ceniti trdo delo pri določeni nalogi. Če se vsak dan spomnite na dosežke, ki ste jih dosegli pri izpolnjevanju priporočenih korakov, lahko dvignete svoje razpoloženje in povečate samozavest. Če morate izboljšati svojo telesno pripravljenost, preprosto poglejte nazaj na svoje prejšnje dosežke in dvignite ta cilj za več zmag.

Poskrbi za odgovornost

Ste že imeli izgovore, da se niste zbudili za ta tek? No, če bi imeli sledilnik, to pomeni, da bi se vaši dnevni koraki zmanjšali, kar sem prepričan, da zanika srečo. Posledično se boste morda zamislili, da bi se odkupili tako, da bi se vrnili na pravo pot, ne glede na to, kaj vam pride naproti, in tako postanete odgovorni.

Kako povečati gibanje vsak dan

Razmislite o hoji ali nakupu

Vožnja na delo s kolesom ali peš je odličen način za dodajanje gibanja vaši telesni pripravljenosti. Pomaga povečati dnevno število korakov.

Uporabite stopnice

Namesto dvigala svojim strankam vedno svetujem stopnice. So dobre za več gibanja v dnevu. Naklon daje tudi možnost, da preizkusite svoje običajne hoje.

Najnovejše objave Ieve Kubiliute (Poglej vse)

Ieva Kubiliute je psihologinja in svetovalka za seks in odnose ter svobodna pisateljica. Je tudi svetovalka več blagovnih znamk za zdravje in dobro počutje. Medtem ko je Ieva specializirana za pokrivanje zdravstvenih tem, ki segajo od fitnesa in prehrane do duševnega počutja, seksa in odnosov ter zdravstvenih stanj, je pisala o različnih temah življenjskega sloga, vključno z lepoto in potovanji. Dosedanji poudarki kariere vključujejo: luksuzno obiskovanje zdravilišč v Španiji in pridružitev londonski telovadnici, ki stane 18 tisoč funtov na leto. Nekdo mora to narediti! Ko ne tipka za mizo – ali intervjuva strokovnjakov in študij primerov, se Ieva konča z jogo, dobrim filmom in odlično nego kože (seveda cenovno ugodna, malo je, kar ne ve o poceni lepoti). Stvari, ki ji prinašajo neskončno veselje: digitalni razstrupljanje, kaša z ovsenim mlekom in dolgi sprehodi po podeželju (in včasih tek).

Najnovejše od Vprašajte strokovnjaka