Kërpudhat pluhur ndihmojnë shumë për të rritur funksionalitetin e trurit, për të ndihmuar në sekretimin e hormoneve, për të ofruar mini-vaksina kundër stresit dhe për të reduktuar inflamacionin.
Lexo më shumë »
Jalapeños kanë vitamina, sigurojnë trupin me lëndë ushqyese dhe janë mjaft të mbushura me fibra. Ka një përbërje të quajtur kapsaicinë të lidhur me
Lexo më shumë »
Ndërsa efektet e acideve yndyrore omega-6 në shëndetin e zemrës janë ende të pasigurta, shumë studime e lidhin atë me problemet kardiovaskulare, duke kërkuar
Lexo më shumë »
Yndyrnat janë një pjesë thelbësore e dietës, por sa mjaftojnë? Sipas hulumtimeve, një person merr 2000 kalori në ditë
Lexo më shumë »
Kolagjeni është një nga proteinat më të rëndësishme në trup dhe megjithatë njerëzit ende nuk e dinë se sa duhet të konsumojnë
Lexo më shumë »
Vezët janë proteina shtazore ushqyese me metoda të ndryshme përgatitjeje. Rruaja e vezëve të ziera është vërtetuar se ka më shumë lëndë ushqyese se vezët e skuqura. Ju mund të përdorni
Lexo më shumë »
Agjërimi me ndërprerje është një strategji e zakonshme për të humbur peshë dhe për të arritur qëllimet shëndetësore. Ushqimi i kufizuar në kohë (TRE) është një formë popullore e programit të ushqyerjes së agjërimit me ndërprerje, e cila
Lexo më shumë »
Mollët janë ndër frutat më ushqyese të ngarkuara me vitamina C, antioksidantë, fibra dhe mikronutrientë të tjerë, duke i bërë ato një shtesë perfekte për.
Lexo më shumë »
Mjalti dhe sheqeri janë dy ëmbëlsues që përbëhen kryesisht nga glukoza dhe fruktoza, që do të thotë se të dy janë sheqerna. Të dyja janë të ngarkuara me kalori
Lexo më shumë »
Në një epokë ku diabeti tani është një gjendje e zakonshme, një dietë e shëndetshme me pak karbon do të jetë e vetmja gjë që qëndron
Lexo më shumë »