Које су (5) здравствене предности кето дијете?

Промовише здрав ниво шећера у крви и инсулина

Исхрана са мало угљених хидрата и високим садржајем масти и протеина може спречити скокове шећера у крви и нивоа инсулина, а студирати објављено на Нутритион анд Метаболисм сугерише (хттпс://нутритионандметаболисм.биомедцентрал.цом/артицлес/10.1186/1743-7075-2-34). Због тога, кето дијета може бити одлична за људе који се боре са дијабетесом и инсулинском резистенцијом.

Повећава синтезу "доброг" холестерола

По једном студирати (хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/10584043/), садржај кето дијете са високим садржајем масти повећава синтезу „доброг“ холестерола.студије(https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.cir.0000154555.07002.ca) показују да висок ниво доброг холестерола смањује вероватноћу срчаних обољења.

Промовише губитак тежине

студија(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466592/) након што је студија показала да кето дијета промовише губитак тежине. Један од начина на који вам кето дијета помаже да изгубите тежину је смањење нивоа шећера у крви и инсулина. Када имате висок ниво шећера у крви и инсулина, ваше тело има тенденцију да складишти вишак шећера у крви у облику гликогена или липида. Глукоза ускладиштена у облику липида може учинити да добијете на тежини у средњем делу.

Спречава висок крвни притисак

Када имате низак ниво инсулина, можда нећете патити од упале, што повећава ваш крвни притисак. Једно студирати(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16409560/) сугерише да здрав ниво крвног притиска смањује ризик од срчаних болести, отказивања бубрега и можданог удара, повећавајући дуговечност.

Сузбија ваш апетит

Један студирати показује да кето дијета може сузбити ваш апетит и спречити жудњу за храном. Као резултат тога, можете јести мање калорија.

Предности кето дијете

• Помаже да изгубите тежину
• Може да лечи или спречи рак

Недостаци кето дијете

• Ако не једете довољно угљених хидрата, то може изазвати пустош на вашем нивоу енергије и концентрацији
• Конзумирање пуно засићених масти може повећати ниво холестерола, што представља проблеме за здравље срца

• аутор
• Последње објаве

Анастасија Филипенко

Психолог, слободни писац и комерцијални саветник at схопгиејо.цом

Анастасија Филипенко је здравствени и веллнесс психолог, дерматолог и слободни писац. Често покрива лепоту и негу коже, трендове у исхрани и исхрану, здравље и фитнес и односе. Када не испробава нове производе за негу коже, видећете је како иде на часове бициклизма, ради јогу, чита у парку или испробава нови рецепт.

Најновији постови Анастасије Филипенко (види све)

• Кућа метафизике исцељења - Април КСНУМКС, КСНУМКС
• Снеак А Токе луле нуде дискретан начин пушења биља – скривене луле за пушење - Април КСНУМКС, КСНУМКС
• НАЈБОЉЕ СЕКШНЕ ПОЗИЦИЈЕ ЗА ЦОУРЛЕЗ – ИЗА ИЗ ЗАИСТА ДОБРО - Април КСНУМКС, КСНУМКС