Дневник са мецима је врста напредног дневника или свеске са организованим одељцима за живописно и атрактивно бележење очекиваних задатака или активности. То је врста организоване свеске која вам омогућава да будете креативни у вођењу дневника јер можете писати да радите задатке или друге подсетнике у облику метака, скицираних цртежа, табела у боји, мапа за размишљање или било ког задатка.
За шта се може користити?
Можете користити свој буллет јоурнал или БуЈо за снимање и праћење важних распореда, догађаја, задатака, како управљате својим временом, пратите своје животне навике и друге животне циљеве.
Потенцијалне користи за ментално здравље коришћења Буллет Јоурнал-а
Као чест корисник буллет дневника, појединцима је лако да прате своје мисли, животне изазове и емоције. Чини вас организованијом особом. Побољшава јасноћу мисли док боље обрађујете своје емоције када их запишете. Може побољшати свесност и помоћи у управљању менталним поремећајима као што су анксиозност или депресија.
Здравствене предности Буллет Јоурнала
Олакшава постављање распореда здравог начина живота јер можете пратити своје спавање, вежбање, исхрану, посао и медицинску рутину.
Како да започнете и пратите свој Буллет Јоурнал
Имајте оловку и свеску високог квалитета; почните тако што ћете записати своје циљеве или навике на које желите да се фокусирате на организован начин. На пример, имате индекс, наслов и листу ствари које треба да урадите за недељу, месец или годину. Будите креативни у аранжирању и навођењу својих обавеза; можете користити форму за набрајање, цртеже, графиконе или било који други облик који желите.
Нека вам вођење дневника буде хоби и одредите време за писање нових ствари сваки дан како бисте лако пратили своје навике.
