БУЛЛЕТ ЈОУРНАЛИНГ-мин

БУЛЛЕТ ЈОУРНАЛИНГ

Дневник са мецима је врста напредног дневника или свеске са организованим одељцима за живописно и атрактивно бележење очекиваних задатака или активности. То је врста организоване свеске која вам омогућава да будете креативни у вођењу дневника јер можете писати да радите задатке или друге подсетнике у облику метака, скицираних цртежа, табела у боји, мапа за размишљање или било ког задатка.

За шта се може користити?

Можете користити свој буллет јоурнал или БуЈо за снимање и праћење важних распореда, догађаја, задатака, како управљате својим временом, пратите своје животне навике и друге животне циљеве.

Потенцијалне користи за ментално здравље коришћења Буллет Јоурнал-а

Као чест корисник буллет дневника, појединцима је лако да прате своје мисли, животне изазове и емоције. Чини вас организованијом особом. Побољшава јасноћу мисли док боље обрађујете своје емоције када их запишете. Може побољшати свесност и помоћи у управљању менталним поремећајима као што су анксиозност или депресија.

Здравствене предности Буллет Јоурнала

Олакшава постављање распореда здравог начина живота јер можете пратити своје спавање, вежбање, исхрану, посао и медицинску рутину.

Како да започнете и пратите свој Буллет Јоурнал

Имајте оловку и свеску високог квалитета; почните тако што ћете записати своје циљеве или навике на које желите да се фокусирате на организован начин. На пример, имате индекс, наслов и листу ствари које треба да урадите за недељу, месец или годину. Будите креативни у аранжирању и навођењу својих обавеза; можете користити форму за набрајање, цртеже, графиконе или било који други облик који желите.

Нека вам вођење дневника буде хоби и одредите време за писање нових ствари сваки дан како бисте лако пратили своје навике.

Иева Кубилиуте је психолог и саветник за секс и односе и слободни писац. Такође је консултант за неколико брендова за здравље и веллнесс. Док је Иева специјализована за покривање велнес тема у распону од фитнеса и исхране, до менталног благостања, секса и односа и здравствених стања, она је писала о различитим темама о животном стилу, укључујући лепоту и путовања. Досадашњи најзанимљивији догађаји у каријери укључују: луксузно купање у спа центру у Шпанији и придруживање теретани у Лондону која кошта 18 хиљада фунти годишње. Неко то мора да уради! Када не куца за својим столом—или интервјуише стручњаке и студије случаја, Иева завршава уз јогу, добар филм и одличну негу коже (приступачно, наравно, мало је тога што не зна о јефтиној лепоти). Ствари које јој доносе бескрајну радост: дигитални детоксикације, каша од овсеног млека и дуге шетње по селу (а понекад и трчање).

Најновије из Хеалтх