ДА ЛИ ВАМ ЦБД УЉЕ ПОМАЖЕ ДА БОЉЕ СПАВАТЕ?

ДА ЛИ ВАМ ЦБД УЉЕ ПОМАЖЕ ДА БОЉЕ СПАВАТЕ?

Од легализације ЦБД-а у закону о фарми за 2018., ЦБД производи чије су концентрације ТХЦ-а мање од 0.3% постали су популарнији. Различите државе у САД имају различите законе о ЦБД-у, при чему већина држава делимично или у потпуности чини ЦБД уље легалним. Људи тврде да ЦБД помаже у управљању различитим условима, укључујући сан. Генерално, нема доказа да се то тврди и квантификује КБР уље може помоћи људима да боље спавају. Међутим, почетна истраживања и анегдотски докази сугеришу да ЦБД уље може побољшати РЕМ поремећај (поремећај спавања), анксиозност, бол и упале, што на крају побољшава квалитет сна. Потребно је више доказа да би се потврдиле ове тврдње, а пошто ФДА није одобрила ЦБД уље за спавање, претходно се консултујте са лекаром. Ево свега што треба да знате о ЦБД уљу и бољем сну.

Разумевање ЦБД уља

ЦБД је хемијско једињење из биљке канабиса за које се тврди да има много предности. Овај канабиноид је широко популаран јер нема „висок“ ефекат повезан са психоактивним ТХЦ-ом. Постоје три врсте ЦБД уља;

  • Пуни спектар – садржи више канабиноида, ТХЦ, терпена и флавоноида и повезан је са високим ефектом.
  • ЦБД уље широког спектра - више као ЦБД уље пуног спектра, али нема ТХЦ
  • На бази изолата - имају само ЦБД и нема других једињења

ЦБД уље се може екстраховати из биљака конопље или марихуане, али већина брендова набавља своје ЦБД уље из конопље како би се ускладила са законом о закону о фарми који је легализовао ЦБД уље са не више од 0.3% концентрације ТХЦ-а.

Може ли вам ЦБД уље помоћи да боље спавате?

ЦБД уље је постало популарно, а за једињење се тврди да помаже код различитих стања. Неки људи користе овај производ да би им помогли да боље спавају, а можда ћете се запитати да ли ЦБД уље може помоћи у побољшању квалитета сна. Међутим, нема довољно научних доказа који би тврдили да ЦБД уље може помоћи да боље спавате. Осим тога, ФДА није одобрила ЦБД уље за проблеме са спавањем.

Зашто ЦБД уље може помоћи у спавању - ендоканабиноидни систем

Људско тело има мрежу ендоканабиноида, рецептора и ензима по целом телу, формирајући ендоканабиноидни систем (ЕЦС). ЕЦС има рецепторе у мозгу, централном и периферном нервном систему и другим критичним органима у телу. Ди Марзо, В. (2006), фитоканабиноиди попут ТХЦ-а или ЦБД-а у интеракцији са ЕЦС-ом утичу на многе виталне процесе и функције, укључујући сан, анксиозност, упалу, памћење, перцепцију, бол, расположење и стрес. Верује се да ЦБД уље у интеракцији са рецепторима по целом телу побољшава сан. Међутим, нема довољно научних доказа који би показали да ЦБД уље може побољшати сан, а потрошачи би требало да се претходно консултују са својим лекаром.

ЦБД уље и анксиозност

Произвођачи који препоручују ЦБД уље за спавање тврде да канабидиол може помоћи да боље спавате ублажавајући анксиозност. Иако ово није поткријепљено довољно научних доказа, неке студије подржавају ту тврдњу. На пример, студија од Сханнон ет ал. (2019) укључујући 72 испитаника са лошим сном и анксиозношћу, пријавили су да је након 1 месеца конзумирања капсула од 25 мг, више од 70% учесника пријавило смањену анксиозност, а још 66% је пријавило побољшање сна. Иако су ови налази обећавајући, студија је радила само са 72 субјекта, што је била мала величина узорка да би се направиле претпоставке у научним студијама.

ЦБД уље и бол - може ли побољшати квалитет сна?

Када људи пате од неких хроничних болова, вероватно ће се борити са спавањем. Осим тога, када некога боли, они доживљавају упалу, што погоршава бол. Ово отежава спавање особи. Неке студије тврде да ЦБД уље може ублажити бол, помажући да се боље спава. На пример, истраживање од Вучковић и др. (2018). установили да ЦБД уље може смирити хронични бол и упалу. Међутим, неопходна су даља истраживања да би се подржале ове тврдње, посебно зато што ФДА није одобрила ЦБД уље за бол.

ЦБД уље и РЕМ поремећај спавања

Људи са поремећајем брзог покрета очију (РЕМ) имају потешкоћа са спавањем. Студија од Цхагас, ет ал. (2014) тврди да би узимање ЦБД уља могло помоћи корисницима да пређу из РЕМ спавања у не-РЕМ сан, помажући им да побољшају квалитет сна.

Да ли треба да узимате ЦБД уље?

Неке студије тврде да људи могу да користе ЦБД уље за побољшање квалитета сна. Међутим, има много тога да се разуме о ЦБД уљу и како оно делује у телу. Пошто ФДА није одобрила ЦБД уље за спавање, постоји могућност дезинформација на етикетама ЦБД уља, посебно о подацима о снази и тачности. Поред тога, не постоји препоручена доза ЦБД уља, тако да се консултујте са својим лекаром пре употребе канабиноида за спавање.

Zakljucak

Неки произвођачи продају ЦБД уље за бољи сан, а многи људи користе производ у ту сврху. Иако почетна истраживања тврде да ЦБД уље може помоћи код анксиозности, болова и упале и поремећаја РЕМ спавања како би се побољшао сан, постоји потреба за довољно научних доказа који подржавају ове тврдње. Стога се консултујте са својим лекаром пре употребе ЦБД уља.

Референце

Цхагас, МХ, Ецкели, АЛ, Зуарди, АВ, Пена-Переира, МА, Собреира-Нето, МА, Собреира, ЕТ, … & Цриппа, ЈАС (2014). Канабидиол може побољшати сложена понашања везана за спавање повезана са брзим покретима очију Поремећај понашања у сну код пацијената са Паркинсоновом болешћу: серија случајева. Јоурнал оф Цлиницал Пхармаци Анд Тхерапеутицс, 39(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.

Сханнон, С., Левис, Н.,

Ли, Х.,

и Хјуз, С. (2019). Канабидиол у анксиозности и сну: серија великих случајева. Тхе Перманенте

Часопис, 23.

Вучковић, С., Сребро, Д., Вујовић, КС, Вучетић, Ч., & Простран, М. (2018). Канабиноиди и бол: нови увиди из старих молекула. Границе у фармакологији, 1259. Ди Марзо, В. (2006). Кратка историја канабиноида и ендоканабиноидне фармакологије инспирисана радом британских научника. Трендови у фармаколошким наукама, 27(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.

Барбара је слободни писац и саветник за секс и односе у Димепиеце ЛА и Пеацхес анд Сцреамс. Барбара је укључена у различите образовне иницијативе које имају за циљ да савете о сексу учине доступнијим свима и разбију стигме око секса у различитим културним заједницама. У слободно време, Барбара ужива у проласку старинских пијаца у Брик Лејну, истражујући нова места, сликајући и читајући.

Најновије из ЦБД-а