ДРЕМАЊЕ, ЗА И ПРОТИВ

Октобар КСНУМКС, КСНУМКС

студије сугеришу да је прекомерно спавање током дана повезано са повећаним ризиком од Алцхајмерове деменције. Старији одрасли у студији су вероватно развили болест за 40% више након дневног дремања. Поред тога, забринутост за дремке је како дневни сан мења ноћни сан. Прекомерно спавање током дана такође може да повреди способност падања или спавања ноћу.

Према преглед у 2019. дремке су добре за побољшање расположења. Они такође побољшавају нечије перформансе у логичком закључивању, препознавању симбола и времену реакције. А студирати 2015. године открили су да је након буђења из подневног сна давало више толеранције на фрустрацију и било мање импулсивно од појединаца који су гледали документарац, а не спавали. У наставку, редовне дремке показују већа побољшања перформанси након подневног спавања од оних који раде друге ствари. Саветујем својим клијентима да одспавају пре 3 часова како би побољшали свој ноћни сан.

аутор
Последње објаве

Барбара Сантини

Слободни писац и саветник за секс и односе at схопгиејо.цом

Барбара је слободни писац и саветник за секс и односе у Димепиеце ЛА и Пеацхес анд Сцреамс. Барбара је укључена у различите образовне иницијативе које имају за циљ да савете о сексу учине доступнијим свима и разбију стигме око секса у различитим културним заједницама. У слободно време, Барбара ужива у проласку старинских пијаца у Брик Лејну, истражујући нова места, сликајући и читајући.

Најновији постови Барбаре Сантини (види све)