Шест разлога зашто би требало да пратите свој циклус помоћу апликација за праћење периода

/

Гост пост написала: Елисе Урбаниак 

Разговор о менструацији и праћење вашег менструације требало би да се нормализује како улазимо у 2022. годину, пошто милијарде менструатора свакодневно доживљавају исте симптоме и проблеме, али се о томе не говори довољно у мејнстриму. Имајући на уму иновације, инклузивност и одрживост, Орцхид дели шест предности за праћење вашег циклуса и свих симптома који долазе са њим.

Зашто је важно пратити ваш менструални циклус?

Ако сте неко са менструалним циклусом, можда сте имали периоде када сте се бринули да вам циклус изгледа неправилан, питали се када овулирате, осећали се емоционално, а да не знате зашто, када сте започели менструацију неочекивано без залиха, или се чак мучили да погодите када је први дан ваше последње менструације је био када ваш лекар пита. Ове ствари могу бити фрустрирајуће, али, срећом, редовно праћење вашег циклуса може помоћи да се ублажи много неизвесности и може идентификовати све потенцијалне здравствене проблеме које можда имате.

Разумевање образаца вашег тела

Да ли сте знали да ваш менструални циклус нису само дани када крварите? Према америчком Министарству здравља и социјалних услуга, просечан менструални циклус траје 28 дана и може имати различите симптоме током целог циклуса од 28 дана. Најједноставнији начин да разумете дужину вашег циклуса је да редовно пратите све симптоме предменструалног синдрома (ПМС) које осећате и ваш ток у дане менструације. Са апликацијама за праћење менструације као што је Орцхид, можете да унесете дане вашег протока и све симптоме ПМС-а које можете да искусите, а апликација може да предвиди које дане ћете имати симптоме предменструалног синдрома (ПМС), које дане ћете имати проток, који дани сте у свом плодном прозору и када су вам дани овулације. Редовно праћење нивоа протока у апликацији за праћење такође може помоћи да се предвиди колико предмета за прикупљање периода треба имати при руци, када можете очекивати да ћете осетити симптоме и може вам помоћи да идентификујете када је ваш проток ненормалан.

Помаже вам да затрудните (или избегнете трудноћу)

Према америчком министарству здравља и социјалних услуга, у уобичајеном циклусу од 28 дана већина менструатора има шест дана током тог циклуса када су у свом плодном прозору, што им омогућава да затрудне. Апликације за праћење менструације и плодности су корисне да подсете некога ко жели да затрудни када су њени дани плодности и овулације. Пошто се свачије дужине и токови циклуса разликују, праћење дана менструације може вам помоћи да пратите који дани сте најплоднији, помаже у природном планирању породице или избегавању трудноће. Према студији објављеној у Фертилити анд Стерилити, парови виде веће стопе зачећа када имају секс сваких један до два дана. Може бити од помоћи да заједно пратите менструацију, овулацију и сексуалну активност како бисте знали најбоље време за сексуални однос како бисте затрудњели, или када треба бити опрезан и имати додатну заштиту при руци.

Омогућава вам да се мало опустите када осетите симптоме ПМС-а

Доживљавање симптома ПМС-а може бити најгори део менструације. Према ОрцхидНеки симптоми ПМС-а укључују надимање, осетљивост груди, повећање телесне тежине, проблеме са концентрацијом, главобоље, акне, умор, раздражљивост, анксиозност, промене расположења, депресију, болове у зглобовима или мишићима, затвор, промене у либиду, проблеме са заспавањем, промене апетита, нетолеранција на алкохол и још много тога. Иако постоји преко 100 могућих симптома ПМС-а, Женско здравље у Харингтону каже да 40% жена има симптоме ПМС-а који су довољно јаки да поремете свакодневни живот, а најчешћи симптом је депресија. Праћење вашег расположења и симптома може вам помоћи да дешифрујете да ли имате симптоме ПМС-а или се нешто друго дешава. Свако ко има менструацију доживљава различите симптоме ПМС-а, а праћење симптома ПМС-а уз помоћ апликације може вам помоћи да разумете зашто се не осећате најбоље, и може вас упозорити када треба да имате методе за ублажавање болова при руци.

Осигурава да сте спремни за свој ток

Започињање менструације без залиха менструације може бити стресно, а понекад и срамотно, посебно ако вас изненади. Према Марфијевом закону менструације, 86% људи који имају менструацију су неочекивано започели менструацију у јавности без залиха који су им потребни. Један од најважнијих делова праћења вашег менструалног циклуса је знати када ћете започети свој проток, тако да можете имати при руци жељени метод прикупљања менструације и производе за ублажавање болова као што су ибупрофен и јастучићи за загревање. Одређене апликације за праћење менструације као што је Орцхид такође вам могу помоћи да пратите који ниво протока очекујете да доживите како бисте имали одговарајућу способност упијања производа и упозорити вас када је време да промените метод прикупљања менструације како бисте избегли крварење и избегли токсични шок Синдром.

Избегавајте синдром токсичног шока

Према клиници Мејо, синдром токсичног шока је ретка, али по живот опасна компликација настала услед вагиналног бактеријског тампона предуго. Иако може изгледати незгодно или тешко за памћење, клиника Маио и већина здравствених радника препоручују промену тампона на свака четири до осам сати како бисте избегли синдром токсичног шока. Може бити од помоћи да себи поставите подсетник кроз апликацију за праћење менструације када имате напоран дан, тако да вас апликација може подсетити када је време да замените тампон да бисте били сигурни. Апликација Орцхид је иновативна када су у питању ови подсетници јер постављају питања као што су ниво вашег протока и метод прикупљања периода који користите да бисте подесили подсетник за препоручено време уклањања.

Праћење менструације може помоћи лекарима да схвате када постоји проблем

Према др Рацхел Уррутиа из УНЦ Медицал Центер, неправилан менструални циклус може бити показатељ да постоји још један проблем. Др Урутиа каже да ако је ваш проток чешћи од сваких 21 дан, ређи од сваких 40 дана, или је јачи од просечних менструација које трају осам дана или дуже, треба да се обратите лекару. Праћење менструације помаже у уклањању нагађања у праћењу када имате неправилан проток и симптоме. Уобичајени узроци дугих или нередовних менструација укључују синдром полицистичних јајника (ПЦОС), фиброиде, инфекције или трудноћу. Рано учење о овим проблемима може вам помоћи да брже пронађете решење и може да избегне могуће дугорочне здравствене проблеме. Са апликацијама за праћење менструације као што је Орцхид, оне такође пружају телемедицину 24/7 ОБ/ГИН на захтев за проблеме који не могу да чекају сатима у реду за хитну негу. 

Коришћење апликација за менструацију за праћење менструалног циклуса

У прошлости, многи људи су можда пратили свој период означавајући га у свом календару. Сада када смо у генерацији вођених дигиталних иновација, постоји много апликација које олакшавају праћење симптома, протока, плодности и још много тога. Кроз своју бесплатну апликацију за праћење периода са уграђеним тајмером коришћења производа СафеФлов™ и подршком за ћаскање 24/7 на захтев ОБ/ГИН, апликације за праћење менструације као што је Орцхид могу помоћи у пружању решења брже и у удобности вашег дома. Друге поуздане апликације за праћење менструације укључују Цлуе, Фло, Еве и Овиа, које све пружају различите функције које помажу сваком кориснику да прати свој менструални циклус.  

Најновије из Хеалтх

БУЛЛЕТ ЈОУРНАЛИНГ

Дневник са мецима је врста напредног дневника или свеске са организованим одељцима за бележење