Пијење воде од лимете или сисање кришке лимуновог сока нуди телу многе здравствене предности. Можете да унапредите свој имунитет, побољшате стање коже, убрзате успех у губитку тежине, смањите ризик од добијања рака, имате бољу контролу над инфекцијама, смањите стварање камена у бубрегу и многе друге предности.
Сисање кришке лимете је добар начин да искористите сок лимете препун витамина А, Б, Ц и Д, минерала и антиоксиданса. Међутим, лимун је помало горко-кисео, а директно испијање сока може бити неподношљиво и непријатно. Као такав, можете исцедити сок у чаши воде и попити га да бисте задовољили дневну потребу за водом за најмање чаше од 8 унци. Осим тога, многе друге повезане здравствене користи од воде за пиће укључују јачање имунитета, смањење ризика од рака и инфекција, помоћ при губитку тежине, побољшање стања коже, спречавање стварања камена у бубрегу, смањење упале и спречавање штетних ефеката оксидације слободних радикала. Прочитајте овај чланак за дубље разумевање ових предности.
и. Снабдева тело антиоксидансима
Сок од лимете је препун антиоксиданса, укључујући флавоноиде, полифеноле и витамин Ц. Пијење сока од лимете помаже вам да снабдевате тело овим антиоксидансима, који имају многе здравствене предности. Они углавном помажу телу да се бори против слободних радикала, чије накупљање повећава ризик од оксидације слободних радикала. Оксидативни стрес оштећује ћелије и повећава ризик од хроничних стања, укључујући болести срца, дијабетес типа 2, гојазност и висок крвни притисак.
ии. Може смањити ризик од упале
Можда ћете желети да смањите ризик од упале тако што ћете свакодневно пити кречну воду. Антиоксидативна компонента воде чини је идеалном за борбу против слободних радикала који се акумулирају због упале и такође изазивају упалу. Осим тога, кречна вода је препуна лимунске киселине, а ове органске киселине су по природи антиинфламаторне. Ово додатно смањује ризик особе од упале.
иии. Хидрира
Тело треба најмање 8 унци чаша течности сваког дана, а људи пију чај, воду, кафу, итд., Да би испунили овај захтев. Нажалост, чај, кафа и други заслађени производи додају телу непотребан шећер и калорије, док вода може звучати неукусно, што отежава испуњавање дневних потреба за водом. Као такав, можете се одлучити за кречну воду као идеалан начин хидратације тела. Штавише, хидрирате тело, али не на рачун здраве тежине.
ив. Може помоћи у губитку тежине
Пијење кречне воде такође помаже у побољшању успешности губитка тежине. Лимета је пуна влакана и антиоксиданса, а нешто од тога се налази у води од креча док исцедите сок. Вода за пиће са влакнима сока лимете и антиоксидансима не само да пуни, већ и помаже у успоравању варења хране и њеној апсорпцији у крвотоку. Што дуже можете да се осећате, мања је потреба да једете и да се претерате са храном са високим садржајем угљених хидрата и масном храном, побољшавајући вашу стопу успешности губитка тежине.
в. Јача имунитет и смањује ризик од инфекција
Имуни систем је механизам тела и све што утиче на имунитет директно нарушава опште здравље. Срећом, свој имунитет можете побољшати узимањем кречне воде. Вода од лимете садржи антиоксиданте из сока лимете који помажу у смањењу ризика од оштећења слободних радикала, оксидативног стреса и упале. Будући да су ово водећи узроци имунолошких напада и инфекција (и хроничних болести, у продужетку), пијење воде од креча увелике доприноси јачању имунитета и смањењу ризика од инфекције.
ви. Добро је за здравље срца
Постоји много разлога зашто је пијење воде од креча добро за здравље срца. Прво, садржај антиоксиданса у воћу лимете спречава оксидативни стрес, накупљање слободних радикала и упале, што све оштећује срчане ћелије и повећава ризик од њиховог отказивања. Друго, вода од креча има флавоноиде из сока од лимете, а они такође помажу у одржавању здравих артерија спречавајући њихово зачепљење. Треће, минерали калијума, магнезијума и калцијума у кречној води помажу у побољшању здравља срца промовисањем артеријске функције и снижавањем крвног притиска. На крају, влакна и антиоксиданси у води снижавају крвни притисак и ниво холестерола, додатно штитећи срце.
вии. Може помоћи у смањењу ризика од болести које се преносе храном
Болести које се преносе храном су уобичајене, првенствено у земљама у развоју. Пијење сока од лимете може помоћи вашем стомаку да се бори против патогена који узрокују такву болест. Агруми су кисели и утврђено је да спречавају пролиферацију Хелицобацтер бактерије. Лимета, као цитрусно воће, може имати ове предности.
виии. Може помоћи у побољшању стања коже
Циљеви коже су важни за већину људи јер се сви дивимо беспрекорној блиставој кожи. Можете пити кречну воду и подмладити кожу, постепено побољшавајући њено стање. Од флека до акни до беспрекорне коже, кречна вода вас је покрила. Антиоксиданси у воћу лимете, првенствено флавоноиди и витамин Ц, подстичу структурирање колагена, што побољшава кожу јер је колаген главна компонента коже. У ствари, већина локалних производа за негу коже је обогаћена витамином Ц и флавоноидима, а неки од њих подмлађују кожу.
ик. Може помоћи у решавању проблема са варењем
Проблеме са варењем можете решити пијући кречну воду. У ствари, неки људи су пронашли апсолутно олакшање од затвора када су користили кречну воду, посебно у концентрованим облицима. Кречна вода је богата лимунском киселином, која побољшава функцију и ефикасност дигестивних ензима. Осим тога, ова вода помаже у успоравању пражњења црева, остављајући више времена за акцију, на крају побољшавајући варење и проблеме са варењем.
Икс. Може помоћи у успоравању скокова шећера у крви
Ниво шећера у крви и инсулина расте када неко једе храну са високим гликемијским индексом. Кречна вода има низак гликемијски индекс; стога је мања вероватноћа да ће изазвати изненадно повећање нивоа шећера у крви и инсулина. Осим тога, садржај влакана и антиоксиданса креча помаже његовој води да успори апсорпцију шећера, додатно спречавајући скокове шећера и смањујући ризик од дијабетеса типа 2.
ки. Смањује стварање камена у бубрегу
Камен у бубрегу се формира када се минералне наслаге акумулирају у бубрезима. Храна са високим садржајем мокраће и пурина попут црвеног меса, сардина, сушеног пасуља, јетре и печурака је здрава, али је повезана са камењем у бубрегу. Кречна вода има лимунску киселину која разблажује наслаге, смањујући ризик од стварања камена у бубрегу.
Zakljucak
Вода од кречњака настаје цеђењем сока од лимете у чашу воде. То је добар начин да испуните дневне потребе тела за чашама од 8 унци за унос течности, а његово испијање помаже у хидратацији тела. Осим тога, испијање кречне воде има и друге предности, укључујући мањи ризик од упале, акумулације слободних радикала, оксидативног стреса, стварања камена у бубрегу и инфекција. Поред тога, јача имунитет, добро је за здравље срца и може помоћи у губитку тежине.
Ксениа Собцхак ужива у блоговању о моди, стилу, животном стилу, љубави и ЦБД областима. Пре него што је постала блогерка, Ксенија је радила за реномирани модни бренд. Ксениа је аутор који доприноси водећим модним, животним и ЦБД часописима и блоговима. Можете наићи на Ксенију у њеном омиљеном кафићу у Јужном Кенсингтону где је написала већину блогова. Ксенија је упорни заговорник ЦБД-а и његових предности за људе. Ксениа је такође у панелу ЦБД рецензената у ЦБД Лифе Маг и Цхилл Хемпире. Њен омиљени облик ЦБД-а су ЦБД гумене гуме и ЦБД тинктуре. Ксениа је редован сарадник водећих модних, животних, као и ЦБД часописа и блогова.
- Пансион љубави – „Дођи као гост, одлази као породица“ - Април КСНУМКС, КСНУМКС
- БОВВЕ – најбољи веб градитељ без кода - Април КСНУМКС, КСНУМКС
- Сексуалне раднице у Аустралији суочавају се са опозицијом упркос томе што су легализоване - Април КСНУМКС, КСНУМКС
