КОНЦЕПТ ГЛАДОВАЊА ОД БАКТЕРИЈА ЛОШИХ ЦРЕВА

КОНЦЕПТ ГЛАДОВАЊА ОД БАКТЕРИЈА ЛОШИХ ЦРЕВА

Шта је лоше против? Гоод Гут Бацтериа

Добре бактерије су цревни микробиом повезан са побољшањем бројних здравствених функција као што су побољшање варења хране, разградња, апсорпција хранљивих материја и јачање имунитета регулисањем броја лоших бактерија у цревима, укључујући бифидобактерије или лактобациле. 

Лоше бактерије су обично мало у цревима. Међутим, повећање броја лоших бактерија у цревима може повећати ризик од болести и превременог старења.

Шта је концепт 'изгладњивања' бактерија? Како се мисли да функционише?

По мом мишљењу, концепт сузбијања цревних бактерија заснива се на уверењу да ограничавање уноса протеина може помоћи у регулисању или смањењу броја цревних микробиома. Делује по; ограничавање протеина смањује број атома азота које луче наша црева, што доводи до конкуренције за ресурсе или храну међу микроорганизмима. Што мање протеина уносимо, производимо мање нитрата или молекула азота. Микробиом црева се храни уз помоћ молекула нитрата; Сматра се да смањење односа азота и атома угљеника са 1:10 на 1:4 помаже код изгладњелих цревних бактерија. Неке студије и наука подржавају ову идеју, али је потребно више истраживања да би се утврдила пуна хемија.

Који други/бољи начини постоје за смањење лоших цревних бактерија?

Препоручујем да једете више хране богате пребиотичким влакнима као што су лук, овас, махунарке и шпаргле. Узимајте пробиотичке суплементе, смањите ниво стреса и једите прерађену и слатку храну у умереним количинама.

Анастасија Филипенко је здравствени и веллнесс психолог, дерматолог и слободни писац. Често покрива лепоту и негу коже, трендове у исхрани и исхрану, здравље и фитнес и односе. Када не испробава нове производе за негу коже, видећете је како иде на часове бициклизма, ради јогу, чита у парку или испробава нови рецепт.

Најновије из Хеалтх

НАЈЛОША ХРАНА ЗА КРВИ

Зашто је одржавање здраве циркулације крви толико важно? Морамо да обезбедимо да нам циркулација крви остане