НАЈБОЉЕ ВРЕМЕ ЗА ВЈЕЖБАЊЕ ЗА ЕФИКАСАН МРШАВЉЕЊЕ-мин

НАЈБОЉЕ ВРЕМЕ ЗА ВЈЕЖБАЊЕ ЗА ЕФИКАСАН ГУБИТАК ТЕЖИНЕ

Из свог искуства у каријери, чврсто бих рекао да је вежбање ујутру најбоље за ефикасно и значајно смањење телесне тежине.

Бављење физичким вежбама рано ујутру на празан стомак убрзава сагоревање нагомиланих телесних масти. Хормонски профил у јутарњим сатима подржава метаболизам масти. Тело има тенденцију да има више хемикалија за раст и кортизол, два фактора који подржавају коришћење и сагоревање ускладиштених телесних масти. Ово коришћење ускладиштених масти за енергију доприноси значајном смањењу тежине. Вежбање ујутру може да обузда ваше осећање глади и апетита током дана, смањујући унос калорија и дугорочно доводећи до губитка тежине. Придржавање јутарње рутине вежбања помаже у смањењу тежине.

Поређења са другим временима

За разлику од јутарњих вежби, поподневни тренинзи су идеални за добијање мишића и повећање перформанси јер тело има довољно калорија да подржи умерене до интензивне вежбе.

Ноћни тренинзи могу довести до смањења тежине, али спорије. Они инхибирају производњу хормона глади, грелин потискује глад; стога једете мање хране.

Нутрициониста, Универзитет Корнел, МС

Верујем да је наука о исхрани одличан помоћник како за превентивно побољшање здравља, тако и за помоћну терапију у лечењу. Мој циљ је да помогнем људима да побољшају своје здравље и благостање без да се муче непотребним ограничењима у исхрани. Присталица сам здравог начина живота – бавим се спортом, бициклом, пливам у језеру током целе године. Са својим радом сам била представљена у Вице, Цоунтри Ливинг, Харродс магазину, Даили Телеграпху, Гразиа, Вомен'с Хеалтх и другим медијима.

Најновије из Хеалтх

БУЛЛЕТ ЈОУРНАЛИНГ

Дневник са мецима је врста напредног дневника или свеске са организованим одељцима за бележење