НАЈЛОША ХРАНА ЗА КРВИ

НАЈЛОША ХРАНА ЗА КРВИ

Зашто је одржавање здраве циркулације крви толико важно?

Морамо да обезбедимо да наша циркулација крви остане здрава за боље опште благостање. Правилно функционисање и здрав систем циркулације омогућава несметан проток крви, кисеоника и снабдевање хранљивим материјама у телу, што промовише оптимално функционисање свих органа. Здрава циркулација побољшава оштрину мозга, здравље срца и коже, убрзава зарастање рана.

Да ли дијета може да игра улогу у томе и ако јесте, како?

По мом мишљењу, врста дијете коју се придржавате може имати позитивне или негативне ефекте на вашу циркулацију крви. Конзумирање здраве исхране богате корисним хранљивим материјама као што су витамини, антиоксиданси, минерали и нитрати може оптимизовати правилну циркулацију крви. Међутим, конзумирање хране са високим садржајем шећера, засићених масти и натријума може изазвати накупљање плака или сужавање крвних судова због повећаног нивоа холестерола који инхибира несметан проток крви.

Најгора храна која може негативно утицати на циркулацију крви.

Препоручујем вам да ограничите унос доле наведених намирница јер оне могу успорити и негативно утицати на вашу циркулацију;

Заслађена храна и пића

Конзумирање хране или пића са високим садржајем шећера може изазвати слабљење, очвршћавање неправилног функционисања крвних судова. Ове намирнице повећавају ризик од повећања нивоа лошег холестерола, дијабетеса, срчаних болести које доприносе неправилној циркулацији крви.

Со

Висок унос натријума чини вас подложним хипертензији, можданом удару, срчаним ударима и другим кардио-болестима, смањујући ефикасну циркулацију крви.

Транс или засићене масти

Конзумирање хране богате овим мастима може повећати ниво лошег холестерола што доводи до акумулације и таложења масти на крвним судовима ометајући глатку циркулацију крви.

Стручњак за ментално здравље
МС, Универзитет Летоније

Дубоко сам уверен да је сваком пацијенту потребан јединствен, индивидуалан приступ. Због тога у свом раду користим различите методе психотерапије. Током студија открио сам дубинско интересовање за људе у целини и веру у неодвојивост духа и тела и важност емоционалног здравља у физичком здрављу. У слободно време уживам у читању (велики љубитељ трилера) и идем на пешачење.

Најновије из Хеалтх