ПРЕРАЂЕНА ХРАНА КОЈА УСПОРА МЕТАБОЛИЗАМ-мин

ОБРАЂЕНА ХРАНА КОЈА УСПОРА МЕТАБОЛИЗАМ

Препоручујем вам да ограничите унос доле наведених намирница. Они успоравају ваш метаболизам и имају друге штетне ефекте.

Бело брашно

Ово је врста прерађене пшенице са ниским садржајем хранљивих материја јер се влакна, угљени хидрати и антиоксидативна својства губе током рафинирања. Када се једе, бело брашно се лако вари, успоравајући метаболизам тела јер нису потребне додатне калорије за разградњу хране. Замените белу четворку интегралном пшеницом, богатом влакнима која могу да убрзају метаболизам док тело вари непробављиве хранљиве материје влакана.

Омега-6 храна

Храна богата омега-6 масним киселинама као што су путер, хидрогенизоване масти, свињски производи и биљна уља могу изазвати инсулинску резистенцију која успорава метаболизам јер се додатне калорије или угљени хидрати претварају у масти. Висок ниво омега-6 масти може повећати ризик од срчаних болести, гојазности, запаљенских болести и гојења.

Конвенционалне јабуке

Јабуке су веома контаминиране штетним инсектицидима и пестицидима као што су органохлори који могу успорити метаболизам и одложити губитак тежине.

Сода

Већина газираних пића има високу концентрацију фруктозног кукурузног сирупа који може изазвати метаболички синдром. Вештачки заслађивач је препун фруктозних шећера који се не могу метаболисати као други шећери. Редовно конзумирање соде повећава нивое фруктозног кукурузног сирупа, успоравајући метаболизам и повећавајући ризик од хипертензије, дијабетеса и других метаболичких стања.

МС, Универзитет у Тартуу
Специјалиста за спавање

Користећи стечено академско и професионално искуство, саветујем пацијенте са разним притужбама на ментално здравље - депресивно расположење, нервоза, недостатак енергије и интересовања, поремећаји спавања, напади панике, опсесивне мисли и анксиозности, тешкоће у концентрацији, стрес. У слободно време волим да сликам и идем у дуге шетње плажом. Једна од мојих последњих опсесија је судоку – дивна активност за смиривање нелагодног ума.

Најновије из Хеалтх

НАЈЛОША ХРАНА ЗА КРВИ

Зашто је одржавање здраве циркулације крви толико важно? Морамо да обезбедимо да нам циркулација крви остане