Från min karriärerfarenhet skulle jag bestämt säga att träning på morgonen är bäst för effektiv och betydande viktminskning.
Att delta i fysiska övningar tidigt på morgonen på fastande mage påskyndar förbränningen av de lagrade kroppsfetterna. Den hormonella profilen på morgontimmarna stödjer fettomsättningen. Kroppen tenderar att ha mer tillväxt och kortisolkemikalier, två faktorer som stödjer utnyttjandet och förbränningen av de lagrade kroppsfetterna. Detta utnyttjande av lagrade fetter för energi bidrar till betydande viktminskning. Att träna på morgonen kan dämpa hungerkänslorna och sänka aptiten under dagen, sänka ditt kaloriintag och leda till viktminskning på lång sikt. Att hålla sig till din morgonträningsrutin hjälper till att minska vikten.
Jämförelser med andra tider
Till skillnad från morgonträning är eftermiddagsträning idealiska för att öka musklerna och öka prestationsförmågan eftersom kroppen har tillräckligt med kalorier för att stödja måttliga till intensiva träningspass.
Nattpass kan leda till viktminskning men i långsammare takt. De hämmar produktionen av hungerhormoner, ghrelin undertrycker hungern; därför äter du mindre mat.
Jag tror att näringsvetenskapen är en underbar hjälpare både för förebyggande förbättring av hälsa och tilläggsterapi i behandlingen. Mitt mål är att hjälpa människor att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande utan att tortera sig själva med onödiga kostrestriktioner. Jag är en anhängare av en hälsosam livsstil – jag sportar, cyklar och simmar i sjön året runt. Med mitt arbete har jag varit med i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health och andra medier.
- Rockbitch: Pussy Riot's English Cousins - Mars 22, 2023
- Försexförlamning: Vad är det och hur påverkar det mig? - Mars 22, 2023
- Telefonsex: En pseudo-fysisk anslutning i en digital värld - Mars 22, 2023
