FÖRDELAR MED SLAGTIDSAFFIRMATIONER-min

FÖRDELAR MED SLAGTIDSBEKRÄFTELSER

En hjärna är ett kraftfullt verktyg som vi kan använda för att övervinna alla utmaningar i livet. Sömn eller läggdagsbekräftelser kan öka din sinneskraft och positivt forma din attityd eller perspektiv till livet.

Från mina vanliga läggdagsbekräftelser, här är några fördelar att förvänta sig när du införlivar sömnbekräftelser i din livsstil;

• Bekräftelseprocessen kan lugna dig eftersom den kommer med starka belåtenhetskänslor.

• Att lugna ditt sinne med positiva ord och idéer om att hantera problem kan öka självförtroendet, självkänslan och minska självtvivel.

• Regelbundna övningar för läggdagsbekräftelse omformar och omskapar ditt sinnes negativa tankar eller övertygelser. Den programmerar om

• Det ökar medvetandet; när vi pratar med våra sinnen rensar vi alla negativa tankar som ingjutits av andra människors ord eller handlingar. Detta kan avsevärt sänka stressnivåerna depressiva tankar och främja bättre sömn.

• Det ger dig ett tydligt motiv eller syfte att agera och fokusera på dina mål.

• Bekräftelsepraxis påverkar ditt undermedvetna och ger dig en positiv syn på alla livssektorer på lång sikt.

Nutritionist, Cornell University, MS

Jag tror att näringsvetenskapen är en underbar hjälpare både för förebyggande förbättring av hälsa och tilläggsterapi i behandlingen. Mitt mål är att hjälpa människor att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande utan att tortera sig själva med onödiga kostrestriktioner. Jag är en anhängare av en hälsosam livsstil – jag sportar, cyklar och simmar i sjön året runt. Med mitt arbete har jag varit med i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health och andra medier.

Senaste från Health

Selektiv mutism

Selektiv mutism (SM) är oförmågan att tala i vissa situationer, platser eller till vissa människor.

RETINOID DERMATIT

Vad är retinoid dermatit? Som hudläkare hänvisar retinoid dermatit till efterverkningarna av långvarig användning