MORGONVANOR SOM ORSAKER TORR HUD OCH RYNKOR?

-Vilka vanliga morgonmisstag kan förvärra torr hud och rynkor – oavsett om det handlar om hudvård/sminkprodukter, frukost/morgondrycker eller något annat?

Liknande hudvårdsprogram genomgående

Att köpa samma hudvårdsprodukter säsongen efter den andra är inte bra för din hud. Jag rekommenderar att du byter produkter med säsonger. Istället för att använda en exfolierande rengöring varje gång, varför inte byta till en mildare typ för kallt väder?

Förlängda dagliga duschar

Medan en varm dusch på en kylig morgon tjänar kroppen rätt, kan det skada din hud, särskilt under lång tid. Ångande duschar skadar potentiellt hudens skyddande barriär som håller vätskan och gör den återfuktad. Följaktligen skjuter hudens åldringshastighet.

Havre till frukost varje dag

Får din kärlek till havre dig att äta dem dagligen? Tja, varnas, speciellt om du törstar efter hälsovinster, inklusive hudens välbefinnande. Frekvent konsumtion av havregrynsgröt berövar din kropp andra näringsämnen, som kan undernära din kropp och orsaka flagig, torr hud.

Vilka är några hälsosammare alternativ/tips för bättre morgonvanor som kan förhindra att huden åldras?

Börja alltid med ett glas vatten

De flesta har för vana att börja dagen med en kopp te eller kaffe, men min börjar med ett glas vatten. Kaffe och te, särskilt med tillsatt socker, kan resultera i inflammation som kan orsaka akne och eksem. Å andra sidan återfuktar vatten kroppen och förbättrar utspolningen av avfall. Jag råder mina klienter att ta ett glas varje morgon, direkt efter att de har vaknat, för att sedan kunna äta frukost.

Morgonträning

Att träna på morgonen hjälper till att förbättra min hy. Det kickar också igång min dag och håller mig aktiv hela dagen. Regelbunden träning främjar blodcirkulationen, vilket säkerställer korrekt näringstillförsel till huden och andra kroppsdelar. Konditionsträningar är idealiska för ökad svettning, vilket rensar bort gifter från huden och kroppen. Din kollagenproduktion ökar också, vilket ger dig en fast hud.

Författare
Nya Inlägg

Charlotte Cremers

MS, University of Tartu
Sömnspecialist

Med hjälp av den förvärvade akademiska och yrkeserfarenheten ger jag råd till patienter med olika besvär om psykisk hälsa - nedstämdhet, nervositet, brist på energi och intresse, sömnstörningar, panikattacker, tvångstankar och oro, koncentrationssvårigheter och stress. På fritiden älskar jag att måla och gå långa promenader på stranden. En av mina senaste tvångstankar är sudoku – en underbar aktivitet för att lugna ett oroligt sinne.

Senaste inläggen av Charlotte Cremers (se alla)