Oväntade snacks för viktminskning

Vad är några viktminskningssnacks som de flesta människor inte tänker på eller kanske inte känner till? Hur främjar de viktminskning?

Datum

Dadlar är rika på fibrer och antioxidanter. De kan hjälpa till att minska din aptit och onödiga matsug. Dadlar kan också förbättra matsmältningen och reglera borttagning av överflödigt fett från kroppen. Cirka 5 till 7 dejter per dag är tillräckligt för optimal viktminskning.

Yoghurt

Yoghurt kan också vara ett bra mellanmål för viktminskning. Den innehåller proteiner som kan hjälpa mot mättnad. På grund av det höga proteininnehållet kan yoghurt öka din ämnesomsättning och hjälpa till att bränna fler kalorier. Yoghurt kan avvärja hungerkval och hålla dig mätt under lång tid. En daglig servering av 150-200 gram yoghurt är betydande nog för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Banan med mandelsmör eller mörk choklad

Bananer är en stor källa till fiber. De kan vara lämpliga för viktminskning, särskilt när de tas med mandelsmör eller mörk choklad. Bananer saktar ner matsmältningen vilket gör att du känner dig mätt under en längre tid. 1 eller 2 bananer om dagen kan hjälpa dig att njuta av hälsosam viktminskning.

Popcorn

Popcorn är ett 100 % fullkornsmellanmål som är rikt på fibrer och lågt i kalorier. Popcorn underlättar matsmältningen och tar bort överflödigt fett i kroppen. Dessutom håller de dig mätt under en längre tid vilket underlättar viktminskning. 3 till 4 koppar popcorn dagligen kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt.

Författare
Nya Inlägg

Ieva Kubiliute

Psykolog och sex- och relationsrådgivare at shopgiejo.com

Ieva Kubiliute är psykolog och sex- och relationsrådgivare och frilansskribent. Hon är också konsult för flera hälso- och friskvårdsmärken. Medan Ieva specialiserar sig på att täcka hälsoämnen som sträcker sig från fitness och kost till mentalt välbefinnande, sex och relationer och hälsotillstånd, har hon skrivit om en mängd olika livsstilsämnen, inklusive skönhet och resor. Karriärens höjdpunkter hittills inkluderar: lyxigt spa-hopping i Spanien och gå med i ett London-gym för £18 XNUMX per år. Någon måste göra det! När hon inte skriver bort vid sitt skrivbord – eller intervjuar experter och fallstudier, varvar Ieva ner med yoga, en bra film och bra hudvård (prisvärt förstås, det är lite hon inte vet om budgetskönhet). Saker som ger henne oändlig glädje: digitala detoxar, havremjölkslatter och långa promenader på landet (och ibland joggar).

Senaste inläggen av Ieva Kubiliute (se alla)