Vilka är några ingredienser som bör undvikas, och hur leder de till viktökning?
Konstgjorda sötningsmedel
Konstgjorda sötningsmedel stimulerar din aptit och ökar ditt sug efter sockerrik mat. De främjar också fettlagring, vilket bidrar till viktökning.
Margarin
Margarin är gjord med vegetabiliska oljor och innehåller mycket kalorier. Den innehåller också salt och emulgeringsmedel som kan öka kroppens inflammation, vilket leder till viktökning.
Fettfria mejeriprodukter
De flesta fettfria mejeriingredienser, som färskost, är mindre tillfredsställande. Som ett resultat kommer de att göra dig sugen på mer mat, vilket bidrar till viktökning.
Konserverade grönsaker och frukter
Vissa grönsaker på burk innehåller överskott av salt, och bisfenol A (ett syntetiskt östrogen som används som en burkbeläggning) ökar vävnadsmassan och uppmuntrar viktökning. Konserverad frukt kan också bidra till magfett. De flesta konserverade frukter saknar tillräckligt med fibrer, vilket stimulerar din aptit. Dessutom är de gjorda med konstgjorda smakämnen och tillsatser som kan bidra till viktökning.
Hälsosamma alternativ att prova
- Naturliga sötningsmedel som stevia och rå honung
- Gurka
- Citron
- Myntablad
- Broccoli
- Gram mjöl
Jag tror att näringsvetenskapen är en underbar hjälpare både för förebyggande förbättring av hälsa och tilläggsterapi i behandlingen. Mitt mål är att hjälpa människor att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande utan att tortera sig själva med onödiga kostrestriktioner. Jag är en anhängare av en hälsosam livsstil – jag sportar, cyklar och simmar i sjön året runt. Med mitt arbete har jag varit med i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health och andra medier.
- Chalong Bay är det enda romdestilleriet i Phuket - April 7, 2023
- G-plats hos kvinnor: vad det är, hur man hittar det och sexställningar - April 7, 2023
- Varför du ska köpa buttpluggar i metall - April 7, 2023
