VÄRSTA MAT FÖR BLODCIRKULATION

Varför är det så viktigt att upprätthålla en sund blodcirkulation?

Vi måste se till att vår blodcirkulation förblir frisk för ett bättre allmänt välbefinnande. Ett välfungerande och hälsosamt cirkulationssystem underlättar smidigt flöde av blod, syre och näringstillförsel i kroppen, vilket främjar optimal funktion av alla organ. En hälsosam blodcirkulation förbättrar hjärnans skärpa, hjärt- och hudhälsa, påskyndar sårläkning.

Kan din kost spela en roll i detta och i så fall hur?

Enligt min åsikt kan den typ av diet du följer antingen ha positiva eller negativa effekter på din blodcirkulation. Att äta hälsosam kost rik på nyttiga näringsämnen som vitaminer, antioxidanter, mineraler och nitrater kan optimera blodcirkulationen. Men att konsumera mat som innehåller mycket socker, mättade fetter och natrium kan orsaka uppbyggnad av plack eller förträngning av blodkärl på grund av ökade kolesterolnivåer som hämmar ett jämnt blodflöde.

Värsta livsmedel som kan påverka blodcirkulationen negativt.

Jag rekommenderar starkt att du begränsar ditt intag av maten nedan eftersom de kan sakta ner och påverka din blodcirkulation negativt;

Sötad mat och dryck

Att äta mat eller dryck som innehåller mycket tillsatta sockerarter kan leda till att blodkärlen försvagas och hårdnar. Dessa livsmedel ökar risken för ökade nivåer av dåligt kolesterol, diabetes, hjärtsjukdomar som bidrar till felaktig blodcirkulation.

Salt

Högt intag av natrium gör dig mottaglig för högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar som sänker effektiv blodcirkulation.

Trans eller mättade fetter

Att äta mat med högt innehåll av dessa fetter kan höja nivån av det onda kolesterolet, vilket leder till ansamling och avlagring av fetter på blodkärlen som stör en jämn blodcirkulation.