VAD ÄR ORGASMISK MEDITATION? FÖRDELAR + HUR MAN

– Vad är orgasmisk meditation?

Orgasmisk meditation eller OM är en enastående övning som kombinerar klitorisstimulering för njutning och mindfulness. Det kan göras solo eller med en partner, varvid den ena rör eller gnuggar klitoris medan den andra får stimulans - alltid en hona.

 – Vilka är de potentiella fördelarna med orgasmisk meditation?

Även om OM inte nödvändigtvis behöver sluta med en orgasm, kommer det med många hälsofördelar, inklusive:

  • Begränsad stress
  • Minskad ångest
  • Mer lycka
  • Ökat förtroende
  • Mer bindning i relationer

Meditation hjälper;

  • Främja blodcirkulationen.
  • Ökad libido
  • Förbättrad sömnkvalitet
  • Mindre led- och muskelspänningar.

För mig hjälpte det att utöva OM att förstå hur kvinnors kroppar och själ fungerar. Det främjade också min kontakt med kvinnor, vilket förbättrar mitt självförtroende.

– Hur kan människor prova orgasmisk meditation? Kan du snälla ge några praktiska steg (i punktlistformat)?

  • Skapa en gynnsam miljö med ett fast humör, inklusive en matta, kudde eller filt som båda parter kan koppla av på.
  • Se till att alla nödvändigheter som glidmedel, timer eller handduk är tillgängliga.
  • Ställ in timern - cirka 15 minuter.
  • Kom i en bra position för prestationen.
  • Den som stryker ska applicera glidmedel på fingrarna och söka samtycke från mottagaren innan man börjar med den övre vänstra kvadranten.
  • Mot 12-13 minuter ska strykaren övergå till nedåtgående strykrörelse.
  • När timern ringer, bör strokeren utöva tryck på hela underlivet till den punkt då båda partner känner det i sina kroppar.
  • Strokern hjälper till att göra eftervården genom att torka av underlivet.

 – Finns det något mer om orgasmisk meditation som du tycker är viktigt att notera i den här berättelsen?

Du behöver inte oroa dig om du saknar en partner eftersom det kan framföras solo. Jag uppmanar också fler att prova praktiken för att få fler neurologiska och psykologiska fördelar, vilket bevisats av studier.

 – Hur skulle du vilja krediteras? (namn, pronomen, titel, företag, webbplats)

Senaste inläggen av Ieva Kubiliute (se alla)

Taggar:

Du kanske är intresserad av

Ieva Kubiliute är psykolog och sex- och relationsrådgivare och frilansskribent. Hon är också konsult för flera hälso- och friskvårdsmärken. Medan Ieva specialiserar sig på att täcka hälsoämnen som sträcker sig från fitness och kost till mentalt välbefinnande, sex och relationer och hälsotillstånd, har hon skrivit om en mängd olika livsstilsämnen, inklusive skönhet och resor. Karriärens höjdpunkter hittills inkluderar: lyxigt spa-hopping i Spanien och gå med i ett London-gym för £18 XNUMX per år. Någon måste göra det! När hon inte skriver bort vid sitt skrivbord – eller intervjuar experter och fallstudier, varvar Ieva ner med yoga, en bra film och bra hudvård (prisvärt förstås, det är lite hon inte vet om budgetskönhet). Saker som ger henne oändlig glädje: digitala detoxar, havremjölkslatter och långa promenader på landet (och ibland joggar).

Visa alla

Anastasia Filipenko är hälso- och friskvårdspsykolog, hudläkare och frilansskribent. Hon tar ofta upp skönhet och hudvård, mattrender och näring, hälsa och fitness och relationer. När hon inte testar nya hudvårdsprodukter, kommer du att hitta henne som tar en cykelklass, gör yoga, läser i parken eller provar ett nytt recept.

Visa alla
Visa alla

Senaste från Ask the Expert