VARFÖR KAN ATT DRIKA ALKOHOL UTSÄTTA ÅNGE?

Varför alkohol kan orsaka ångest

Som ett depressivt medel minskar alkohol hjärnans aktiviteter, inklusive produktionen av endorfiner och serotonin. Det resulterar i att man tillfälligt känner sig avslappnad, men senare minskar lyckan. Om du dricker för mycket oftare kan din hjärna och det centrala nervsystemet möjligen bemästra den undertryckande effekten som orsakas av alkohol, vilket påverkar hjärnan negativt om du plötsligt minskar ditt intag. Vid denna tidpunkt kommer du sannolikt att hamna i "fight or flight"-tillståndet när alkohol kommer ut ur din kropp; en situation som händer precis med ångest, vilket gör att du känner dig nere.

Tips för att hantera denna effekt

Jag rekommenderar tipsen nedan;

Minska alkoholkonsumtionen

Om du inte kan sluta dricka helt rekommenderar jag mindre intag för att minska risken för ångestsymtom. Du kan börja med att spåra dina dryckesvanor för att se om det hjälper till att nå ditt mål. Det hjälper en individ att bli mer jordad eller jämn.

Sök professionell support

Att få hjälp av en psykolog kan hjälpa negativa känslor eller effekter kopplade till ångest initierad av alkohol. En specialist kan ge riktlinjer med en behandlingsplan för att hantera dina symtom.

Senaste inläggen av Barbara Santini (se alla)

Taggar:

Du kanske är intresserad av

Barbara är frilansskribent och sex- och relationsrådgivare på Dimepiece LA och Peaches and Screams. Barbara är involverad i olika utbildningsinitiativ som syftar till att göra sexråd mer tillgängliga för alla och bryta stigmatiseringar kring sex i olika kulturella samhällen. På fritiden tycker Barbara om att tråla genom vintagemarknader i Brick Lane, utforska nya platser, måla och läsa.

Visa alla

Expert på mental hälsa
MS, Lettlands universitet

Jag är djupt övertygad om att varje patient behöver ett unikt, individuellt förhållningssätt. Därför använder jag olika psykoterapimetoder i mitt arbete. Under mina studier upptäckte jag ett djupt intresse för människor som helhet och tron ​​på oskiljaktigheten mellan sinne och kropp, och betydelsen av emotionell hälsa för fysisk hälsa. På min fritid tycker jag om att läsa (ett stort fan av thrillers) och gå på vandringar.

Visa alla
Visa alla

Senaste från Ask the Expert