VARFÖR TIKTOKS FYRA KVARTALSMETOD KAN ÖKA PRODUKTIVITET OCH PSYKISK HÄLSA

Enligt min åsikt kan fyra kvartalsmetoden hjälpa till att öka produktiviteten och mental hälsa på grund av följande skäl;

Metoden går ut på att dela upp din dag i fyra delar, vilket gör det enkelt att planera och organisera din dag. Planering är nyckeln när man vill öka produktiviteten. Du kan enkelt dela upp en tid för att genomföra specifika aktiviteter. Att utföra uppgifter i intervaller hjälper till att öka fokus och engagemang när du försöker starta och utföra dem under den givna varaktigheten. Förbättrar vilotiden vilket är bra för både kroppen och hjärnan när man vill öka produktiviteten.

Fyra fjärdedelsmetoden tillåter individer att återställa eller rensa tanken på att ha en dålig dag på jobbet eller hemma, speciellt när något dåligt händer. Du behöver inte slösa de följande timmarna och vänta på att nästa dag ska återhämta sig, du får en chans att starta om dagen inom några timmar, vilket hjälper dig att ta bort destruktivt beteende och håller dig på spåren av dina dagliga mål.

Det kan öka den mentala hälsan eftersom du enkelt kan spåra de goda saker du gör under dagen och hjälpa till att uppnå uppsatta mål, vilket framkallar glada känslor. Med varje nystart förhindrar du mental utbrändhet, undviker negativa känslor och har tid att rätta till de misstag du gjorde under de tidigare timmarna, vilket är idealiskt för självmotivation. Du kan lätt glömma morgonolyckor som får dig att känna dig nedstämd och dyster hela dagen när du påbörjar nya uppgifter eller aktiviteter varje kvartal, vilket skapar fler källor till glädje som håller dig igång.

Författare
Nya Inlägg

Anastasia Filipenko

Psykolog, frilansskribent och kommersiell rådgivare at shopgiejo.com

Anastasia Filipenko är hälso- och friskvårdspsykolog, hudläkare och frilansskribent. Hon tar ofta upp skönhet och hudvård, mattrender och näring, hälsa och fitness och relationer. När hon inte testar nya hudvårdsprodukter, kommer du att hitta henne som tar en cykelklass, gör yoga, läser i parken eller provar ett nytt recept.

Senaste inläggen av Anastasia Filipenko (se alla)