Vilka drycker bör du undvika för att avvärja hotet med gikt?

Alkoholhaltiga drycker

Alkoholhaltiga drycker som öl och sprit ger puriner, organiska föreningar som gör att kroppen producerar mer urinsyra eller förlorar förmågan att utsöndra syran. Som ett resultat kan urinsyra ackumuleras i ditt blodomlopp, vilket leder till hyperurikemi. Det är detta tillstånd som ökar risken för gikt. Om du måste ta alkohol, dra ner på din konsumtion.

APELSINSAFT

Överraskande nog är apelsinjuice en av de drycker som gör dig mer mottaglig för gikt. Jag säger överraskande eftersom vi inte förväntar oss att något ska gå fel med frukt. Apelsinjuice är hög i naturliga sockerarter som kan orsaka en ökning av urinsyra i blodet, vilket ökar sannolikheten för giktattack. Betyder detta att du bör få bort OJ från din kost? Apelsinjuice kanske inte utgör några hälsorisker om den konsumeras med måtta.

Kaffe

Kaffe kan vara en annan överraskande boven. Enligt en studera, ökar kaffe produktionen av urinsyra när det kommer in i ditt system. Övrig studier visa kaffeintag kan faktiskt sänka produktionen av urinsyra och minska risken för gikt. På grund av dessa motstridiga studier är det inte klart hur kaffeintag påverkar urinsyranivåerna. Detta innebär att det finns ett behov av ytterligare forskning för att hjälpa oss att förstå om kaffe är skadligt.

Anastasia Filipenko är hälso- och friskvårdspsykolog, hudläkare och frilansskribent. Hon tar ofta upp skönhet och hudvård, mattrender och näring, hälsa och fitness och relationer. När hon inte testar nya hudvårdsprodukter, kommer du att hitta henne som tar en cykelklass, gör yoga, läser i parken eller provar ett nytt recept.

Ieva Kubiliute är psykolog och sex- och relationsrådgivare och frilansskribent. Hon är också konsult för flera hälso- och friskvårdsmärken. Medan Ieva specialiserar sig på att täcka hälsoämnen som sträcker sig från fitness och kost till mentalt välbefinnande, sex och relationer och hälsotillstånd, har hon skrivit om en mängd olika livsstilsämnen, inklusive skönhet och resor. Karriärens höjdpunkter hittills inkluderar: lyxigt spa-hopping i Spanien och gå med i ett London-gym för £18 XNUMX per år. Någon måste göra det! När hon inte skriver bort vid sitt skrivbord – eller intervjuar experter och fallstudier, varvar Ieva ner med yoga, en bra film och bra hudvård (prisvärt förstås, det är lite hon inte vet om budgetskönhet). Saker som ger henne oändlig glädje: digitala detoxar, havremjölkslatter och långa promenader på landet (och ibland joggar).

Nutritionist, Cornell University, MS

Jag tror att näringsvetenskapen är en underbar hjälpare både för förebyggande förbättring av hälsa och tilläggsterapi i behandlingen. Mitt mål är att hjälpa människor att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande utan att tortera sig själva med onödiga kostrestriktioner. Jag är en anhängare av en hälsosam livsstil – jag sportar, cyklar och simmar i sjön året runt. Med mitt arbete har jag varit med i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health och andra medier.

Senaste från Ask the Expert