– புணர்ச்சி தியானம் என்றால் என்ன?
ஆர்காஸ்மிக் தியானம் அல்லது ஓஎம் என்பது இன்பம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான கிளிட்டோரல் தூண்டுதலை இணைக்கும் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். இது தனியாக அல்லது ஒரு துணையுடன் செய்யப்படலாம், இதன் மூலம் ஒருவர் கிளிட்டைத் தொட்டு அல்லது தேய்த்தால் மற்றவர் தூண்டுதலைப் பெறுகிறார்- எப்போதும் ஒரு பெண்.
– உச்சக்கட்ட தியானத்தின் சாத்தியமான நன்மைகள் என்ன?
ஓஎம் ஒரு உச்சக்கட்டத்துடன் முடிவடைய வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது, அவற்றுள்:
- வரையறுக்கப்பட்ட மன அழுத்தம்
- பதட்டம் குறைந்தது
- மேலும் மகிழ்ச்சி
- அதிகரித்த நம்பிக்கை
- உறவுகளில் அதிக பிணைப்பு
தியானம் உதவுகிறது;
- இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும்.
- அதிகரித்த லிபிடோ
- தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தியது
- குறைந்த மூட்டு மற்றும் தசை பதற்றம்.
என்னைப் பொறுத்தவரை, ஓஎம் பயிற்சி பெண்களின் உடல் மற்றும் மனதின் செயல்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது. இது பெண்களுடனான எனது தொடர்பை ஊக்குவித்தது, இது எனது நம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது.
– மக்கள் எப்படி உச்சக்கட்ட தியானத்தை முயற்சி செய்யலாம்? தயவுசெய்து செயல்படக்கூடிய சில படிகளை (புல்லட் பட்டியல் வடிவத்தில்) வழங்க முடியுமா?
- இரு கூட்டாளிகளும் ஓய்வெடுக்க ஒரு பாய், குஷன் அல்லது போர்வை உட்பட ஒரு செட் மனநிலையுடன் சாதகமான சூழலை உருவாக்கவும்.
- லூப், டைமர் அல்லது டவல் போன்ற அனைத்துத் தேவைகளும் அணுகக்கூடியவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- டைமரை அமைக்கவும் - சுமார் 15 நிமிடங்கள்.
- செயல்திறனுக்காக ஒரு நல்ல நிலையைப் பெறுங்கள்.
- அடிப்பவர் விரல்களில் லூப் தடவி மேல் இடது புறத்தில் தொடங்கும் முன் பெறுநரிடம் ஒப்புதல் பெற வேண்டும்.
- 12-13 நிமிடங்களுக்கு, ஸ்ட்ரோக்கர் கீழ்நோக்கி அடிக்கும் இயக்கத்திற்கு மாற வேண்டும்.
- டைமர் ஒலிக்கும்போது, ஸ்ட்ரோக்கர் முழு பிறப்புறுப்பு பகுதியிலும் அழுத்தத்தை இரு பங்குதாரர்களும் தங்கள் உடலில் உணரும் அளவிற்கு அழுத்த வேண்டும்.
- ஸ்ட்ரோக்கர் பிறப்புறுப்புகளைத் துடைப்பதன் மூலம் பிந்தைய பராமரிப்பு செய்ய உதவுகிறது.
– இந்த கதையில் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமானதாக நீங்கள் கருதும் உச்சக்கட்ட தியானம் பற்றி வேறு ஏதேனும் உள்ளதா?
உங்களுக்கு பங்குதாரர் இல்லாவிட்டால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் இது தனியாக செய்யப்படலாம். ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளபடி, அதிகமான நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகளைப் பெற, அதிகமான மக்கள் இந்த நடைமுறையை முயற்சிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்.
- நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள் வரவு வைக்கப்படுமா? (பெயர், பிரதிபெயர்கள், தலைப்பு, நிறுவனம், இணையதளம்)
