கீல்வாதத்தின் அச்சுறுத்தலைத் தடுக்க நீங்கள் எந்த பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

அனஸ்தேசியா பிலிபென்கோ ஒரு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய உளவியலாளர், தோல் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். அவர் அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு, உணவுப் போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உறவுகளை அடிக்கடி உள்ளடக்குகிறார். அவள் புதிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை முயற்சிக்காதபோது, ​​​​அவள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் வகுப்பை எடுப்பதையோ, யோகா செய்வதையோ, பூங்காவில் படிப்பதையோ அல்லது புதிய செய்முறையை முயற்சிப்பதையோ நீங்கள் காணலாம்.

Ieva Kubiliute ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் பாலியல் மற்றும் உறவுகள் ஆலோசகர் மற்றும் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். அவர் பல உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பிராண்டுகளுக்கு ஆலோசகராகவும் உள்ளார். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து, மனநலம், பாலினம் மற்றும் உறவுகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள் வரையிலான ஆரோக்கிய தலைப்புகளை உள்ளடக்குவதில் ஐவா நிபுணத்துவம் பெற்றாலும், அழகு மற்றும் பயணம் உட்பட பல்வேறு வகையான வாழ்க்கை முறை தலைப்புகளில் அவர் எழுதியுள்ளார். இதுவரையான தொழில் வாழ்க்கையின் சிறப்பம்சங்கள்: ஸ்பெயினில் சொகுசு ஸ்பா-தள்ளுதல் மற்றும் வருடத்திற்கு £18k லண்டன் ஜிம்மில் சேருதல். யாராவது அதை செய்ய வேண்டும்! அவள் மேசையில் தட்டச்சு செய்யாதபோது அல்லது நிபுணர்கள் மற்றும் வழக்கு ஆய்வுகள் நேர்காணல் செய்யாதபோது, ​​இவா யோகா, ஒரு நல்ல திரைப்படம் மற்றும் சிறந்த தோல் பராமரிப்பு (நிச்சயமாக மலிவு, பட்ஜெட் அழகு பற்றி அவளுக்குத் தெரியாது). அவளுக்கு முடிவில்லா மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்கள்: டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ், ஓட் மில்க் லட்டுகள் மற்றும் நீண்ட நாட்டுப்புற நடைகள் (மற்றும் சில நேரங்களில் ஜாக்).

ஊட்டச்சத்து நிபுணர், கார்னெல் பல்கலைக்கழகம், எம்.எஸ்

ஆரோக்கியத்தின் தடுப்பு மேம்பாடு மற்றும் சிகிச்சையில் துணை சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் ஊட்டச்சத்து அறிவியல் ஒரு அற்புதமான உதவியாளர் என்று நான் நம்புகிறேன். தேவையற்ற உணவுக் கட்டுப்பாடுகளால் மக்கள் தங்களைத் தாங்களே சித்திரவதை செய்யாமல் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவுவதே எனது குறிக்கோள். நான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிப்பவன் - நான் ஆண்டு முழுவதும் விளையாட்டு, சைக்கிள் மற்றும் ஏரியில் நீந்துவேன். எனது பணியுடன், வைஸ், கன்ட்ரி லிவிங், ஹரோட்ஸ் இதழ், டெய்லி டெலிகிராப், கிராசியா, மகளிர் உடல்நலம் மற்றும் பிற ஊடகங்களில் நான் இடம்பெற்றுள்ளேன்.