CBD எண்ணெய் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுமா?

CBD எண்ணெய் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுமா?

2018 பண்ணை மசோதாவில் CBD சட்டப்பூர்வமாக்கப்பட்டதிலிருந்து, 0.3% க்கும் குறைவான THC செறிவுகளைக் கொண்ட CBD தயாரிப்புகள் மிகவும் பிரபலமாகியுள்ளன. அமெரிக்காவில் உள்ள வெவ்வேறு மாநிலங்கள் வெவ்வேறு CBD சட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன, பெரும்பாலான மாநிலங்கள் CBD எண்ணெயை ஓரளவு அல்லது முழுமையாக சட்டப்பூர்வமாக்குகின்றன. தூக்கம் உட்பட பல்வேறு நிலைமைகளை நிர்வகிக்க CBD உதவுகிறது என்று மக்கள் கூறுகின்றனர். பொதுவாக, அதைக் கூறுவதற்கும் அளவிடுவதற்கும் எந்த ஆதாரமும் இல்லை CBD போன்றவை எண்ணெய் மக்கள் நன்றாக தூங்க உதவும். இருப்பினும், CBD எண்ணெய் REM கோளாறு (ஒரு தூக்கக் கோளாறு), பதட்டம், வலி ​​மற்றும் அழற்சி விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம், இறுதியில் ஒருவரின் தூக்கத்தின் தரத்தை உயர்த்தலாம் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி மற்றும் நிகழ்வு ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த கூற்றுக்களை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் சான்றுகள் அவசியம், மேலும் எஃப்.டி.ஏ தூக்கத்திற்கு CBD எண்ணெயை அங்கீகரிக்கவில்லை என்பதால், முன்னதாக மருத்துவரை அணுகவும். CBD எண்ணெய் மற்றும் சிறந்த தூக்கம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

CBD எண்ணெயைப் புரிந்துகொள்வது

CBD என்பது கஞ்சா ஆலையில் இருந்து ஒரு இரசாயன கலவை ஆகும், இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கன்னாபினாய்டு உளவியல் ரீதியான THC உடன் இணைக்கப்பட்ட 'உயர்' விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதால் இது பரவலாக பிரபலமடைந்துள்ளது. மூன்று வகையான CBD எண்ணெய்கள் உள்ளன;

  • முழு-ஸ்பெக்ட்ரம்- பல கன்னாபினாய்டுகள், THC, டெர்பென்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் உயர் விளைவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
  • பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் CBD எண்ணெய்- முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் CBD எண்ணெய் போன்றது ஆனால் THC இல்லை
  • தனிமைப்படுத்தல்-அடிப்படையில்- CBD மட்டுமே உள்ளது மற்றும் வேறு எந்த சேர்மங்களும் இல்லை

CBD எண்ணெயை சணல் அல்லது மரிஜுவானா ஆலைகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலான பிராண்டுகள் CBD எண்ணெயை 0.3% THC செறிவுக்கு மிகாமல் சட்டப்பூர்வமாக்கிய பண்ணை பில் சட்டத்திற்கு இணங்க சணலில் இருந்து CBD எண்ணெயை பெறுகின்றன.

CBD எண்ணெய் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுமா?

CBD எண்ணெய் பிரபலமடைந்துள்ளது, மேலும் கலவை பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. சிலர் நன்றாக தூங்குவதற்கு இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்க CBD எண்ணெய் உதவுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இருப்பினும், CBD எண்ணெய் ஒருவர் நன்றாக தூங்க உதவும் என்று கூறுவதற்கு போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. தவிர, தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு CBD எண்ணெய்க்கு FDA ஒப்புதல் அளிக்கவில்லை.

CBD எண்ணெய் ஏன் தூக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்- எண்டோகன்னாபினாய்டு அமைப்பு

மனித உடலில் எண்டோகன்னாபினாய்டுகள், ஏற்பிகள் மற்றும் என்சைம்களின் வலையமைப்பு உள்ளது, இது எண்டோகன்னாபினாய்டு அமைப்பை (ECS) உருவாக்குகிறது. ECS ஆனது மூளை, மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலங்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள பிற முக்கியமான உறுப்புகளில் ஏற்பிகளைக் கொண்டுள்ளது. டி மார்ஸோ, வி. (2006), THC அல்லது CBD போன்ற பைட்டோகன்னாபினாய்டுகள் ECS உடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, தூக்கம், பதட்டம், வீக்கம், நினைவகம், உணர்தல், வலி, மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல முக்கிய செயல்முறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. CBD எண்ணெய் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உடல் முழுவதும் உள்ள ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், CBD எண்ணெய் ஒருவரின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் என்பதற்கு போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை, மேலும் நுகர்வோர் தங்கள் மருத்துவரை முன்கூட்டியே அணுக வேண்டும்.

CBD எண்ணெய் மற்றும் பதட்டம்

தூக்கத்திற்கு CBD எண்ணெயை பரிந்துரைக்கும் உற்பத்தியாளர்கள், கன்னாபிடியோல் ஒருவருக்கு கவலையை குறைப்பதன் மூலம் நன்றாக தூங்க உதவும் என்று கூறுகின்றனர். இது போதுமான அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், சில ஆய்வுகள் கூற்றை ஆதரிக்கின்றன. உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு ஷானன் மற்றும் பலர். (2019) மோசமான தூக்கம் மற்றும் பதட்டம் உள்ள 72 பாடங்களில் 1 mg காப்ஸ்யூல்களை உட்கொண்ட 25 மாதத்திற்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்களில் 70% க்கும் அதிகமானோர் கவலையைக் குறைத்துள்ளதாகவும், மேலும் 66% பேர் தூக்கம் மேம்படுவதாகவும் தெரிவித்தனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், இந்த ஆய்வு 72 பாடங்களுடன் மட்டுமே வேலை செய்தது, அறிவியல் ஆய்வுகளில் அனுமானங்களை உருவாக்க ஒரு சிறிய மாதிரி அளவு.

CBD எண்ணெய் மற்றும் வலி- இது தூக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்க முடியுமா?

மக்கள் சில நாள்பட்ட வலிகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​அவர்கள் தூக்கத்துடன் போராட வாய்ப்புள்ளது. தவிர, ஒருவர் வலியில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது வலியை அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு நபருக்கு தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது. சில ஆய்வுகள் CBD எண்ணெய் வலியைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன, மேலும் ஒருவர் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு Vučković, மற்றும் பலர். (2018). CBD எண்ணெய் நாள்பட்ட வலி மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கும் என்று நிறுவப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த கூற்றுகளை ஆதரிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம், குறிப்பாக வலிக்கு CBD எண்ணெயை FDA அங்கீகரிக்கவில்லை.

CBD எண்ணெய் மற்றும் REM தூக்கக் கோளாறு

விரைவான கண் இயக்கம் (REM) கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கும். மூலம் ஒரு ஆய்வு சாகஸ், மற்றும் பலர். (2014) CBD எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது பயனர்கள் REM தூக்கத்திலிருந்து REM அல்லாத தூக்கத்திற்கு மாறுவதற்கு உதவலாம், இது அவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் CBD எண்ணெய் எடுக்க வேண்டுமா?

சில ஆய்வுகள் மக்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த CBD எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், CBD எண்ணெய் மற்றும் அது உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி நிறைய புரிந்து கொள்ள வேண்டும். CBD எண்ணெய் தூக்கத்திற்கு FDA ஒப்புதல் அளிக்காததால், CBD எண்ணெய் லேபிள்களில், குறிப்பாக ஆற்றல் மற்றும் துல்லியத் தரவுகளில் தவறான தகவல் இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. கூடுதலாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட CBD எண்ணெய் அளவு எதுவும் இல்லை, எனவே தூக்கத்திற்கு கன்னாபினாய்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

தீர்மானம்

சில உற்பத்தியாளர்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்காக CBD எண்ணெயை சந்தைப்படுத்துகின்றனர், மேலும் பலர் இந்த நோக்கத்திற்காக தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆரம்ப ஆராய்ச்சி CBD எண்ணெய் கவலை, வலி ​​& வீக்கம் மற்றும் தூக்கத்தை அதிகரிக்க REM தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறினாலும், இந்தக் கூற்றுகளை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் தேவை. எனவே, CBD எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறிப்புகள்

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). கன்னாபிடியோல் பார்கின்சன் நோய் நோயாளிகளில் விரைவான கண் இயக்கம் தூக்க நடத்தை கோளாறுடன் தொடர்புடைய சிக்கலான தூக்கம் தொடர்பான நடத்தைகளை மேம்படுத்த முடியும்: ஒரு வழக்கு தொடர். ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பார்மசி அண்ட் தெரபியூட்டிக்ஸ், 39(5), 564-XX.

ஷானன், எஸ்., லூயிஸ், என்.,

லீ, எச்.,

& ஹியூஸ், எஸ். (2019). கவலை மற்றும் தூக்கத்தில் கன்னாபிடியோல்: ஒரு பெரிய வழக்கு தொடர். நிரந்தரம்

ஜர்னல், 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vucetić, Č., & Prostran, M. (2018). கன்னாபினாய்டுகள் மற்றும் வலி: பழைய மூலக்கூறுகளிலிருந்து புதிய நுண்ணறிவு. மருந்தியலில் எல்லைகள், 1259. டி மார்சோ, வி. (2006). பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகளின் பணியால் ஈர்க்கப்பட்ட கன்னாபினாய்டு மற்றும் எண்டோகன்னாபினாய்டு மருந்தியல் பற்றிய சுருக்கமான வரலாறு. மருந்தியல் அறிவியலின் போக்குகள், 27(3), 134-XX.

பார்பரா ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் டைம்பீஸ் LA மற்றும் பீச்ஸ் அண்ட் ஸ்க்ரீம்ஸில் செக்ஸ் மற்றும் உறவுகளுக்கான ஆலோசகர் ஆவார். பார்பரா பல்வேறு கல்வி முயற்சிகளில் ஈடுபட்டுள்ளார், இது பாலியல் ஆலோசனைகளை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவதையும் பல்வேறு கலாச்சார சமூகங்கள் முழுவதும் பாலினத்தின் மீதான களங்கங்களை உடைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பார்பரா தனது ஓய்வு நேரத்தில், பிரிக் லேனில் உள்ள பழங்கால சந்தைகள் வழியாக இழுத்துச் செல்வது, புதிய இடங்களை ஆராய்வது, ஓவியம் வரைவது மற்றும் வாசிப்பது போன்றவற்றை விரும்புகிறது.

CBD இலிருந்து சமீபத்தியது

CBD தலைப்புகளுக்கான வாங்குபவரின் வழிகாட்டி: கிரீம்கள், தைலங்கள், ரோல்-ஆன்கள் மற்றும் கூலிங் ஜெல்ஸ்

CBD அதன் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக பிரபலமாகிவிட்டது. இருப்பினும், இது ஒரு போதை இல்லாத சாடிவா கலவை.