ஆய்வுகள் பகலில் அதிகமாக தூங்குவது அல்சைமர் டிமென்ஷியா அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஆய்வின் மூத்த பெரியவர்கள் தினசரி தூக்கத்தைத் தொடர்ந்து 40% அதிகமாக நோயை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, தூக்கம் பற்றிய கவலை என்னவென்றால், பகல்நேர தூக்கம் இரவுநேர தூக்கத்தை எவ்வாறு மாற்றுகிறது. அதிக தூக்கம் பகலில் விழும் அல்லது இரவில் தூங்கும் திறனையும் பாதிக்கலாம்.
ஒரு படி விமர்சனம் 2019 இல், தூக்கம் மேம்பட்ட மனநிலைக்கு நல்லது. அவை தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவு, குறியீடு அங்கீகாரம் மற்றும் எதிர்வினை நேரத்திலும் ஒருவரின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. ஏ ஆய்வு 2015 ஆம் ஆண்டில், ஒரு மணி நேர நண்பகல் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்த பிறகு, அதிக விரக்தி சகிப்புத்தன்மையைக் கொடுத்தது மற்றும் தூங்குவதை விட ஆவணப்படத்தைப் பார்க்கும் நபர்களைக் காட்டிலும் குறைவான தூண்டுதலாக இருந்தது. மேலும், வழக்கமான நாப்பர்கள் மற்ற விஷயங்களைச் செய்பவர்களை விட, ஒரு மதியத் தூக்கத்திற்குப் பிறகு பெரிய செயல்திறன் மேம்பாடுகளைக் காட்டுங்கள். எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் இரவு உறக்கத்தை அதிகரிக்க மதியம் 3 மணிக்கு முன் தூங்குமாறு அறிவுறுத்துகிறேன்.
- ஆர்லெட் கோம்ஸ்: ஒரு தொலைநோக்கு ஓவியர் கலைஞர் - ஏப்ரல் 7, 2023
- சிறந்த பாலின நிலைகள் எஃப்.ஆர்.சி.யூ.எல் - ஏப்ரல் 7, 2023
- நீங்கள் ஏன் பட் பிளக் செட் வாங்க வேண்டும்? - ஏப்ரல் 7, 2023
