அன்புள்ள மார்டினா
எனக்கு ஒரு புதிய காதலன் கிடைத்துவிட்டான், ஆனால் அவனுடன் வாய்வழி உடலுறவு பற்றி நான் பயப்படுகிறேன், ஏனெனில் நான் படகோட்டியில் சிறிது சிறிதாக வாடுகிறேன். எனது கடைசி காதலன் இதைப் பற்றி நன்றாக இருந்தார், ஆனால் இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது, என்னால் ஓய்வெடுக்க முடியவில்லை. நான் என்ன செய்வது?
அன்புள்ள பிஸ்ஸி பேண்ட்ஸ்
இது வெயில் என்று உறுதியாக உள்ளீர்களா? நீங்கள் தூண்டப்பட்டவுடன் நிறைய திரவம் தட்டுகிறது. இது மிகவும் இயல்பானதாக இருந்தாலும் (அடிக்கடி பேசப்படாவிட்டாலும்), மேலும் சிலர் இதை ஊக்குவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது ஒரு சிறிய சதவீத மக்களுக்கு ஒரு பெரிய திருப்பமாக இருக்கிறது. ஒரு பானத்தை அருந்துங்கள், சற்று நிதானமாகப் பேசி, ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். அவர் கூடுதல் லூப்ரிகேஷனை அனுபவிப்பார், மேலும் நீங்கள் உச்சக்கட்டத்தை அடையும் போது அவர் தலை கீழாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர் உங்களை வேறு வழிகளில் முடிக்க கற்றுக்கொள்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் கொஞ்சம் உதவுமா என்பதை நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம்.
MS, லண்ட் பல்கலைக்கழகம், ஸ்வீடன்
மனித வாழ்க்கையில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவுப் பழக்கம் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவை கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள் என்று மக்கள் மத்தியில் ஒரு தவறான கருத்து உள்ளது, ஆனால் அது உண்மையல்ல. உண்மையில், நான் எந்த தயாரிப்புகளையும் தடை செய்யவில்லை, ஆனால் நான் உணவுமுறை தவறுகளை சுட்டிக்காட்டி, நானே முயற்சித்த குறிப்புகள் மற்றும் புதிய சமையல் குறிப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் அவற்றை மாற்ற உதவுகிறேன். எனது நோயாளிகளுக்கு மாற்றத்தை எதிர்க்க வேண்டாம் மற்றும் நோக்கத்துடன் இருக்குமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன். மன உறுதியும் உறுதியும் இருந்தால் மட்டுமே, உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது உட்பட வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு நல்ல முடிவை அடைய முடியும். நான் வேலை செய்யாத போது, மலையேறுவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். வெள்ளிக்கிழமை மாலையில், நீங்கள் என்னை என் படுக்கையில், என் நாயுடன் கட்டிப்பிடித்து, சில Netflix ஐப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பீர்கள்.
