வைட்டமின் பி 12 வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இரத்தம் மற்றும் நரம்பு செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவை தடுக்கிறது. அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளை அறியவும்
மேலும் படிக்க »
'சூப்பர்ஃபுட்ஸ்' என வகைப்படுத்தப்படும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுகளில் முட்டையும் அடங்கும். முட்டையில் பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், அவற்றின் மதிப்பு சார்ந்துள்ளது
மேலும் படிக்க »
எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு முட்டை சிறந்த மாற்று. நீங்கள் அவற்றை முயற்சித்தீர்களா? எத்தனை முட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும், எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
மேலும் படிக்க »
உடலில் இருபது அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்பது அத்தியாவசியமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் உடலால் அவற்றை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே அவை பெறப்படுகின்றன
மேலும் படிக்க »
FODMAP என்பது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், அவை பெரும்பாலும் குடலுக்குள் தண்ணீரை புளிக்கவைக்கும் அல்லது இழுக்கும் வாயு, மலச்சிக்கல், வீக்கம், வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
மேலும் படிக்க »
தண்ணீர் குடிப்பது, புரதம் சாப்பிடுவது, கார்டியோ மற்றும் பளு தூக்குதல் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்தல், உணவு மற்றும் பானங்களின் வகையை கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற எடை இழப்பு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க »
பெர்ரி மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த அவுரிநெல்லிகளின் நிரூபிக்கப்பட்ட சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்
மேலும் படிக்க »
தண்ணீர் குடிப்பது, புரதம் சாப்பிடுவது, கார்டியோ மற்றும் பளு தூக்குதல் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்தல், உணவு மற்றும் பானங்களின் வகையை கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற எடை இழப்பு குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க »