ஊட்டச்சத்து - பக்கம் 103

உங்கள் உடல்நிலை குறித்து கவலைப்படுகிறீர்களா? ஆரோக்கியத்திற்கு, உங்களுக்கு புரோபயாடிக்குகள், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் தேவை. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்கு வழங்கும் புளித்த உணவுகள் உள்ளன

வைட்டமின் டி சூரிய ஒளி மற்றும் எண்ணெய் மீன் (சால்மன், டுனா, ஹெர்ரிங் மற்றும் காட் கல்லீரல்) போன்ற விலங்கு பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

விஞ்ஞான ரீதியாக உர்டிகா டியோக்கா என்று அழைக்கப்படும் கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, பல நூற்றாண்டுகளாக மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சிலர்

ஆளி விதைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஆளி எண்ணெய் உங்கள் உடலிலும் தோலிலும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆளிவிதைகள் எண்ணற்றவற்றால் ஏற்றப்படுகின்றன

நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த காய்கறிகள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் நைட்ரிக் ஆக்சைடு அதிகரிக்கிறது. பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்