பலர் வைட்டமின் B7 (பயோட்டின்) சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்து உடலின் பயோட்டின் உள்ளடக்கத்தை சேர்க்கிறார்கள். இன்னும், முட்டை போன்ற பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
மேலும் படிக்க »
மரவள்ளிக்கிழங்கு என்பது மரவள்ளிக்கிழங்கு வேர்களிலிருந்து பிழிந்த திரவத்திலிருந்து பெறப்படும் ஸ்டார்ச் ஆகும். இது ஊட்டச்சத்து குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நல்லதாக இருக்கலாம்
மேலும் படிக்க »
இரவு நேர உணவு என்பது ஆரோக்கியமற்ற நடைமுறையாகும், இது தேவைக்கு அதிகமான கலோரிகளை உட்கொள்ளச் செய்யும், உடல் பருமன், இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
மேலும் படிக்க »
மீண்டு வராமல் தொடர்ந்து உங்கள் எடையை குறைக்க வேண்டிய அவசியத்தில் உள்ளீர்களா? கவலைப்படாமல் இருந்தால் நல்லது. பெரும்பாலானவை
மேலும் படிக்க »
CLA (இணைந்த லினோலிக் அமிலம்) கொழுப்பு எடை இழப்புக்கு ஏற்றது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், விளைவுகள் மனிதர்களுக்கு மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை
மேலும் படிக்க »
உலகளவில் ஆலிவ் எண்ணெய் குழம்பு மற்றும் சமையல் எண்ணெயாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் அதை குடிப்பதால் ஒருவருக்கு உதவலாம் என்று கூறுகின்றனர்.
மேலும் படிக்க »
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் அமைப்பு, நினைவாற்றல் மற்றும் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், முழுமையான முடிவுகளைப் பெற உடற்பயிற்சிக்கு முயற்சி மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை. ஒர்க் அவுட்
மேலும் படிக்க »
புளிப்பு ரொட்டி சந்தைகளில் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பொதுவான புளித்த ரொட்டிகளில் ஒன்றாகும்; எனவே பலர் அதன் தனித்துவத்திற்காக அதை விரும்புகிறார்கள்
மேலும் படிக்க »
அகாய் கிண்ணங்கள் வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரப்பப்படலாம், இது உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
மேலும் படிக்க »
அக்ரூட் பருப்புகள் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கொட்டைகள் ஆகும். குறைக்கப்பட்ட ஆபத்து உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் அவை இணைக்கப்பட்டுள்ளன
மேலும் படிக்க »