தூள் காளான்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், ஹார்மோன் சுரப்புக்கு உதவவும், மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான சிறு தடுப்பூசியை வழங்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நீண்ட தூரம் செல்கின்றன.
மேலும் படிக்க »
ஜலபீனோஸில் வைட்டமின்கள் உள்ளன, உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, மேலும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இது கேப்சைசின் எனப்படும் சேர்மத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
மேலும் படிக்க »
இதய ஆரோக்கியத்தில் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்களின் விளைவுகள் இன்னும் நிச்சயமற்றதாக இருந்தாலும், பல ஆய்வுகள் அதை இருதய பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கின்றன, அவசியமானவை
மேலும் படிக்க »
கொழுப்புகள் உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் எவ்வளவு போதுமானது? ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு நபர் தினமும் 2000 கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்
மேலும் படிக்க »
கொலாஜன் என்பது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான புரதங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் இன்னும் எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது மக்களுக்குத் தெரியாது
மேலும் படிக்க »
முட்டை பல்வேறு தயாரிப்பு முறைகள் கொண்ட சத்தான விலங்கு புரதம். வறுத்த முட்டைகளை விட வேகவைத்த முட்டை சத்து அதிக சத்து நிறைந்தது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்
மேலும் படிக்க »
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதற்கும் ஒரு பொதுவான உத்தி. நேர-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு (TRE) என்பது இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் பிரபலமான ஊட்டச்சத்து திட்டமாகும்.
மேலும் படிக்க »
ஆப்பிள்கள் வைட்டமின்கள் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மிகவும் சத்தான பழங்களில் ஒன்றாகும்.
மேலும் படிக்க »
தேன் மற்றும் சர்க்கரை முதன்மையாக குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் கொண்ட இரண்டு இனிப்புகள், அதாவது அவை இரண்டும் சர்க்கரைகள். இரண்டுமே கலோரிகள் நிறைந்தவை
மேலும் படிக்க »
நீரிழிவு நோய் இப்போது ஒரு பொதுவான நிலையில் இருக்கும் ஒரு காலகட்டத்தில், ஆரோக்கியமான குறைந்த கார்பன் உணவு மட்டுமே நிற்கும்
மேலும் படிக்க »