ХУРОКИ БАДТАРИН БАРОИ ГОМИРИШИ ХУН

ХУРОКИ БАДТАРИН БАРОИ ГОМИРИШИ ХУН

Чаро нигоҳ доштани гардиши солими хун ин қадар муҳим аст?

Мо бояд боварӣ ҳосил кунем, ки гардиши хуни мо солим нигоҳ дошта шавад, то некӯаҳволии умумӣ беҳтар шавад. Системаи дурусти фаъолият ва гардиши солим ба ҷараёни муътадили хун, оксиген ва таъмини маводи ғизоӣ дар бадан мусоидат мекунад, ки ин ба фаъолияти беҳтарини тамоми узвҳо мусоидат мекунад. Муомилоти солими хун шиддатнокии майна, саломатии дил ва пӯстро беҳтар мекунад, шифобахшии захмҳоро суръат мебахшад.

Оё шумо метавонед парҳез дар ин нақш дошта бошед ва агар ин тавр бошад, чӣ тавр?

Ба андешаи ман, намуди парҳезе, ки шумо риоя мекунед, метавонад ба гардиши хуни шумо таъсири мусбат ё манфӣ расонад. Истеъмоли парҳезҳои солим, ки аз маводи ғизоии муфид, аз қабили витаминҳо, антиоксидантҳо, минералҳо ва нитратҳо бой мебошанд, метавонад гардиши дурусти хунро беҳтар кунад. Бо вуҷуди ин, истеъмоли хӯрокҳои дорои қанд, равғанҳои серғизо ва натрий метавонад боиси пайдоиши варақ ё танг шудани рагҳои хун гардад, аз сабаби зиёд шудани сатҳи холестирин, ки ҷараёни ҳамворро бозмедорад.

Бадтарин хӯрокҳое, ки метавонанд ба гардиши хун таъсири манфӣ расонанд.

Ман ба шумо қатъиян маслиҳат медиҳам, ки истеъмоли хӯрокҳои дар поён овардашударо маҳдуд кунед, зеро онҳо метавонанд гардиши хуни шуморо суст ва таъсири манфӣ расонанд;

Хӯрокҳо ва нӯшокиҳои ширин

Хӯрдани хӯрок ё нӯшокиҳои зиёд дар қанди иловашуда метавонад боиси заиф ва сахт шудани кори номувофиқи рагҳои хун гардад. Ин хӯрокҳо хатари баланд шудани сатҳи холестерини бад, диабети қанд, бемориҳои дилро зиёд мекунанд, ки ба гардиши нодурусти хун мусоидат мекунанд.

намак

Истеъмоли зиёди натрий шуморо ба гипертония, инсулт, сактаи дил ва дигар бемориҳои дил, ки гардиши самараноки хунро паст мекунад, осебпазир месозад.

Равғанҳои транс ё тофта

Хӯрдани хӯрокҳое, ки дар ин равғанҳо зиёданд, метавонад сатҳи холестирини бадро баланд кунад, ки боиси ҷамъшавӣ ва ҷойгиршавии равғанҳо дар рагҳои хун мегардад, ки ба гардиши ҳамвори хун халал мерасонад.

Мутахассиси солимии равонӣ
MS, Донишгоҳи Латвия

Ман боварӣ дорам, ки ҳар як бемор ба муносибати беназир ва инфиродӣ ниёз дорад. Аз ин рӯ, ман дар кори худ усулҳои гуногуни равоншиносиро истифода мебарам. Дар давоми таҳсил ман таваҷҷӯҳи амиқро ба одамон дар маҷмӯъ ва эътиқод ба ҷудонопазирии ақл ва бадан ва аҳамияти саломатии эмотсионалӣ дар саломатии ҷисмонӣ кашф кардам. Дар вақти холии худ ман аз хондан (мухлиси бузурги триллерҳо) ва ба сайру саёҳат рафтан лаззат мебарам.

Охирин аз саломатӣ