Мулоқиза бо меҳрубонии пурмуҳаббат

Мулоҳизаҳои роҳнамоии Breeze StarLight

Дар бораи медитация

Бадани худро ором кунед, ақли худро ором кунед ва рӯҳи худро бо ин лексияи мулоҳизакорӣ ором кунед. Машқ кардани медитатсия метавонад ба возеҳи бештари равонӣ, барқарорсозӣ ва мувозинати ҳар як система дар бадани шумо кӯмак расонад. Он дорои таъсири амиқ, бой ва оромбахш буда, эҳсоси сулҳ ва ҳисси огоҳиро тарғиб мекунад.

Ин лексияи мулоҳиза оид ба «Меҳрубонии меҳрубон» ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шифои амиқи худамон ва дигарон пайваст шавед. Таҷриба шуморо ба ҷои бароҳат қарор медиҳад ва шуморо тавассути кори нафаскашии нарм барои расидан ба ҳолати оромӣ ва истироҳати ботинӣ роҳнамоӣ мекунад. Дар хотир доштан дар бораи лаҳзаи ҳозира огоҳӣ, тамаркуз ва миннатдории моро барои ҳама чизҳои хурди ҳаёт афзоиш медиҳад.

Вақте ки ҷисм ва ақли шумо суст шуд, шумо ташвиқ карда мешавед, ки идеяи меҳрубонии пурмуҳаббатро ба вуҷуд оред. Дар ин амалияи мулоҳиза оид ба меҳрубонии муҳаббатомез, шумо меомӯзед, ки муҳаббати бечунучаро ва фарогири худро ба бегонагон, шиносҳо, дӯстон ва оила паҳн кунед ва ҳеҷ чизро интизор нашавед.

Ин муҳаббати идеалӣ ва покест, ки ҳар кас дар зарфияти худ дорад. Ин як раванди кушодани дилҳои мост, ки дар атрофи ҳиссиёти ғамхорӣ, ғамхорӣ, меҳрубонӣ ва ҳамдардӣ фаро гирифта шудааст. Ин ҳисси эҳсосии иродаи нек нест ва ӯҳдадор нест - он танҳо аз ҷои фидокор меояд.

Бо амал кардани фидокоронатар мо метавонем бо дигарон шинос шавем ва пайваст шавем ва ин худ аз худ самимона баракат медиҳад. Он ба мо имкон медиҳад, ки эгоҳои худро пахш кунем, зеро мо аз мағрурӣ ё хоҳиши пайгирӣ кардан амал намекунем. Муносибати беғаразона ба шумо кӯмак мекунад, ки аз дилу ҷони худ амал кунед, ба ҷои сӯҳбати равоние, ки аз egoи мо бармеояд. Меҳрубонӣ минбаъд барои баланд бардоштани некӯаҳволии умумии шумо ва коҳиш додани стресс кӯмак мекунад.

Бо амал кардани меҳрубонии пурмуҳаббат, шумо метавонед қобилияти бахшидан, муошират бо дигарон ва худпазириро беҳтар кунед. Аввалан амал кардани меҳрубонии пурмуҳаббат - махсусан тавсеаи ҳамдардӣ ба онҳое, ки шумо бо онҳо муносибатҳои ташвишовар доранд, он қадар бароҳат ҳис накунад, аммо ин тадриҷан ва дар ниҳоят шуморо озод мекунад.

Барои беҳтарин натиҷаҳо тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз медитатсия кунед. Машқи мунтазам метавонад барои коҳиш додани изтироб ва стресси ҳаррӯза, беҳтар кардани хоби шумо, бадан ва рӯҳияи шумо нерӯ бахшад ва дар ниҳоят саломатӣ ва некӯаҳволии шумо беҳтар шавад. Пас, нафас гиред ва бигзор дар дарун оромиро пайдо кунед.

Медитацияи роҳнамо

Хуш омадед ба мулоҳизаҳои StarLight Breeze… Бигзор шумо ҷои бароҳат ва нишастаро пайдо кунед… Пушт, гардан ва саратонро рост нигоҳ доред… Ҳеҷ гуна фишор вуҷуд надорад… Ҳеҷ фишор вуҷуд надорад… Танҳо як ҳолати мутавозин ва ростро нигоҳ доред… Дастҳои худро нарм ба зонуатон гузоред… Ва чашмони худро пӯшед ... Нафаскашии нарм аз бинӣ ... Ва нафаскашӣ аз даҳон ... Ҷустуҷӯи оромӣ дар лаҳза ... Дар бадан ... Ва дар ақл ...

Меҳрубонӣ ин як таҷрибаи таваҷҷӯҳ ба худамон ва атрофиёнамон аст… Нигоҳ доштани муносибати шавқмандӣ, ҳамдардӣ ва ғамхорӣ… Вақте ки шумо оҳиста-оҳиста нафасатонро амиқтар мекунед… Маркази дилатонро ҳоло кушоед… Китфҳои худро каме ба ақиб тела диҳед. каме … Имкон додан барои васеъ кардани сандуқи шумо… Барои фароҳам овардани каме гармӣ дар… Муҳим аст, ки бо пешниҳоди меҳрубонии пурмуҳаббат ба худ ба худ бо хомӯшона такрор кардани суханони зерин оғоз кунед… Тасаввур кунед, ки ҷараёни хунук ва тару тоза аз ҳар як қисми баданатон ҷорӣ мешавад… Тароватбахш ҳар як гӯша… Об кардани ҳар гуна шиддат ё фишоре, ки ҷисми шумо дар он нигоҳ дошта мешавад… Шустани ҳар гуна ташаннуҷ… Ташвиш… Ё дард… Вақте ки он ба ҳар як узв мерасад… Бо нармӣ…

''Бигзор ман пур аз муҳаббат ва бахшидан, саломатӣ ва сулҳ бошад ... Бигзор ман аз оромӣ ва хушбахтӣ пур шавам ... Бигзор ман солим, осоишта ва қавӣ бошам ... Бигзор ман имрӯз қадрдонӣ кунам ва қадр кунам''

Аҳамият диҳед, ки шумо ин суханонро ба худатон чӣ гуна ҳис мекунед… Диққати худро ба маънои ин ибораҳо равона кунед… Аҳамият диҳед, ки оё ягон эҳсосот дар рӯи замин пайдо мешаванд… Ба бадани ҷисмонии шумо аҳамият диҳед… Агар таваҷҷӯҳи шумо дигар шавад, хуб аст… Онро бо нармӣ ба ин эҳсосоти меҳрубонии пурмуҳаббат… Бигзор ин ҳиссиёт шуморо фаро гирад… Якчанд лаҳзаи дигар бо ин тамаркузи ҳамдардӣ нисбати худ бимонед… Донистани он, ки шумо ҳақ ҳастед – ҳамон тавре ки шумо ҳастед… Эҳсоси хеле осоишта… Нафас гирифтан дар ҳиссиёти муҳаббат… Нафас гирифтани ҳама чизе, ки шумо мехостам раҳо кунам…

Ва ҳоло ... Як хайрхоҳро ба ёд оред - касеро, ки шуморо дастгирӣ кардааст ... Дар паҳлӯи шумо меистод ... Касе, ки шумо ба ӯ эҳтиром мекунед, нисбати шумо меҳрубонӣ зоҳир кардааст ... Ба худ иҷозат диҳед, ки дар ҷавоб ба ин шахс меҳрубонии пурмуҳаббат кунед ва суханони зеринро бигӯед. …

''Бигзор шумо пур аз муҳаббат ва бахшидан, саломатӣ ва сулҳу оромӣ бошед ... Бигзор шумо аз оромӣ ва хушбахтӣ пур шавед ... Бигзор шумо солим, осоишта ва қавӣ бошед ... Бигзор имрӯз қадр кунед ва қадр кунед''

Ҳатто агар калимаҳо ба ин лаҳза мувофиқат накунанд, аҷиб садо медиҳанд ё худро роҳат накунанд… Хуб аст… Бубинед, ки оё шумо метавонед ба маънои ин ибораҳо пайваст шавед, ҳатто агар шумо ҳоло бехатарӣ ва гармиро ҳис накунед… Дар вақт, ин ибораҳо барои шумо бештар ва табиӣтар мешаванд ... Онҳо воситаи пайваст кардани шумо бо худ ва атрофиён мебошанд ...

Ва ҳоло ... Ин меҳрубонии пурмуҳаббатро нисбат ба оила, падару модар, ҳамсар, хоҳару бародарон ё фарзандони худ паҳн кунед ... Суханони зеринро бигӯед ... Муносибати файзро нигоҳ доред ... Нозук ... Иҷозат диҳед, ки дили шумо нарм бошад ... Ин муҳаббатро бо дили кушод қабул кунед. …

''Бигзор шумо пур аз муҳаббат ва бахшидан, саломатӣ ва сулҳу оромӣ бошед ... Бигзор шумо аз оромӣ ва хушбахтӣ пур шавед ... Бигзор шумо солим, осоишта ва қавӣ бошед ... Бигзор имрӯз қадр кунед ва қадр кунед''

Ҳоло… Касеро ба ёд оред, ки дар ҳаёти худ ранҷ мекашад ё лаҳзаи душвореро аз сар мегузаронад… Ин шахсро дар наздикии шумо тасаввур кунед… Ҳузури онҳоро дар шумо эҳсос кунед… Меҳрубонии худро васеъ кунед, то онҳоро бо муҳаббати шифобахш иҳота кунед… Он қадар пок… Бе нигоҳ доштани ҳеҷ чиз Интизорӣ, ки он бояд ба шумо ё онҳо бо ягон роҳи мушаххас эҳсос кунад ... Бо оромона суханони зеринро бигӯед ...

''Бигзор шумо пур аз муҳаббат ва бахшидан, саломатӣ ва сулҳу оромӣ бошед ... Бигзор шумо аз оромӣ ва хушбахтӣ пур шавед ... Бигзор шумо солим, осоишта ва қавӣ бошед ... Бигзор имрӯз қадр кунед ва қадр кунед''

Якчанд лаҳза барои дидани он ки ин орзуҳо чӣ гуна эҳсос мешавад… Ҳатто вақте ки шумо ба шахс некӣ орзу мекунед ва ба назар чунин намекунед, ки онҳо барои қабули он кушода нестанд… Меҳру муҳаббат ба онҳо як орзуи самимӣ аст, ки ҳеҷ гуна сатр надорад ... Не. Фарқ надорад, ки онҳо инро қабул мекунанд ё нагирифтаанд - ин аз назорати шумо аст ... Ва он чизе, ки аз шумо берун аст, бояд қабул карда шавад ... Ҳар гуна замимаҳое, ки шумо доред, раҳо кунед ... Ҳар гуна интизориҳо ... Фиристодани меҳрубонии пурмуҳаббат ин аст дил ... барои раҳоӣ аз ҳар гуна манфӣ, хашм ё тарс нисбат ба худ ё дигарон …

Акнун як шахси душворро ба ёд оваред… Шахсе, ки дар муомила кардан душворӣ доред, ё сухану кирдораш дар гузашта ба шумо осеб расонидааст… Фиристодани меҳрубонии пурмуҳаббат ба шахси душвор дили шуморо ором мекунад ва шуморо аз тарсу ваҳшат ва кинаҳои заҳролуд раҳо мекунад… Душманон мекунанд. вуҷуд надорад… Танҳо одамоне ҳастанд, ки мо онҳоро дӯст намедорем ё ба мо нописандӣ меорем… Бо фиристодани ҳамдардӣ ба ин шахс, худро аз эҳсосоти талхе, ки метавонад марказҳои дили моро боздорад, пешгирӣ кунем… Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар хотир доред, ки мисли шумо ин шахс мехоҳад маҳбуб шавад... Ва мисли шумо, онҳо дар зиндагии худ сулҳу осоиштагӣ мехоҳанд… Суханони зеринро оромона ба худ бигӯед… Меҳрубонии пурмуҳаббатро ба як шахси душвор дар ҳаётатон дароз кунед…

''Бигзор шумо пур аз муҳаббат ва бахшидан, саломатӣ ва сулҳу оромӣ бошед ... Бигзор шумо аз оромӣ ва хушбахтӣ пур шавед ... Бигзор шумо солим, осоишта ва қавӣ бошед ... Бигзор имрӯз қадр кунед ва қадр кунед''

Якчанд лаҳза дар ин ҷо гирифтан ... Эҳсоси муҳаббат ва ҳамдардӣ ... Ва ниҳоят ... Пешниҳоди орзуҳои неки худро ба тамоми мавҷудот дар ҳама ҷо ...

''Бигзор шумо пур аз муҳаббат ва бахшидан, саломатӣ ва сулҳу оромӣ бошед ... Бигзор шумо аз оромӣ ва хушбахтӣ пур шавед ... Бигзор шумо солим, осоишта ва қавӣ бошед ... Бигзор имрӯз қадр кунед ва қадр кунед''

Вақте ки ин амали меҳрубонии пурмуҳаббат ба охир мерасад, вақт ҷудо кунед, то потенсиали ин амалро барои баланд бардоштани ҳисси пайвастшавӣ ва мансубияти шумо қадр кунед ... На танҳо ба худ, балки ба атрофиёнатон ... Оҳиста-оҳиста бо нарм дароз кардан ба огоҳии комил баргардед. ... Ва ҳангоме ки шумо боз оҳиста чашмонатонро мекушоед ва ба ҳаракатҳои нафаси худатон аҳамият медиҳед ... Ба баданатон ғизо ва зинда мебахшед ... Ҳамон гуна ки орзуҳои неки шумо ба атрофиёнатон ғизо ва зинда мебахшад ... Умедворем, ки шумо аз ин лаззат бурдед. амалияи медитатсия аз ҷониби StarLight Breeze, ва бигзор шумо рӯзи олиҷаноб дошта бошед.

Охирин аз лексияҳои ройгони медитатсия

Медитацияи ҳидоятшаванда

Медитацияҳои роҳнамоии StarLight Breeze дар бораи медитатсия Баданатонро ором кунед, ақли худро ором кунед ва худро ором кунед