Чаро машрубот метавонад боиси изтироб гардад
Ҳамчун депрессия, машрубот фаъолияти майна, аз ҷумла истеҳсоли эндорфинҳо ва серотонинро коҳиш медиҳад. Ин боиси он мегардад, ки шахс муваққатан ором ҳис мекунад, аммо баъдтар хушбахтиро коҳиш медиҳад. Агар шумо аз ҳад зиёд менӯшед, пас мағзи шумо ва системаи марказии асаб эҳтимолан таъсири супрессивии спиртро азхуд мекунанд, ки дар сурати ногаҳон истеъмоли худро кам кардан ба майна таъсири манфӣ мерасонад. Дар ин лаҳза, вақте ки машрубот аз баданатон хориҷ мешавад, шумо эҳтимол ба ҳолати «ҷанг ё парвоз» дучор мешавед; вазъияте, ки маҳз бо изтироб рух медиҳад, ки шуморо рӯҳафтода мекунад.
Маслиҳатҳо барои мубориза бо ин таъсир
Ман маслиҳатҳои зеринро тавсия медиҳам;
Истеъмоли машруботро кам кунед
Агар шумо нӯшидани нӯшокиро пурра бас карда натавонед, ман тавсия медиҳам, ки камтар истеъмол кунед, то хатари нишонаҳои изтиробро коҳиш диҳед. Шумо метавонед аз пайгирии одатҳои нӯшокии худ оғоз кунед, то бубинед, ки оё он барои расидан ба ҳадафатон кӯмак мекунад. Он ба шахс кӯмак мекунад, ки бештар асоснок ё сатҳи баланд бошад.
Дастгирии касбӣ ҷӯед
Гирифтани кӯмак аз психолог метавонад ба эҳсосоти манфӣ ё таъсироти марбут ба изтироб аз машруботи спиртӣ мусоидат кунад. Мутахассис метавонад бо нақшаи табобат дастур диҳад, то нишонаҳои шуморо идора кунад.
- Оргазмҳои қалбакӣ: чӣ, чӣ гуна ва чаро - Марти соли 20, 2023
- Нигоҳубини Снеха барои эҷоди ҷомеае аст, ки дар он ҳама ҳайвонот муносибати инсондӯстона доранд - Марти соли 16, 2023
- Ҷоанна Андрес аксбардорӣ - Марти соли 15, 2023
