Аз ҷониби Кимберли Снайдер
Дар ҳақиқат ҳеҷ гуна нархе нест, ки мо барои сулҳ гузошта метавонем. Сулҳи ботинӣ шояд сарвати бебаҳое бошад, ки мо дорем. Аз бисёр ҷиҳат, мо фикр мекунем, ки мо аз паи муҳаббат, амнияти молиявӣ, истироҳат, саломатӣ ва ҳа, ҳамаи инҳо муҳиманд. Аммо агар ҳатто вақте ки мо метавонем ин чизҳоро дар ҳаёти худ як ба як эҷод кунем ва шумо оромии ботинӣ надоред, мо воқеан аз онҳо лаззат намебарем! Пас, дар асл чӣ маъно дорад? Оё ин танҳо тафтиш кардани чизҳо аз як қуттии ҷаҳони беруна, ё таҷрибаи ҳолати воқеии ботинии мо муҳим аст? Новобаста аз он ки ҷомеа метавонад моро ба он бовар кунад, ман мегӯям, ки охирин!
Хеле муҳим аст, ки мо барои эҷоди сулҳ дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ бо роҳҳои амалӣ кор кунем. Ва он чизе, ки ман бо ин маънои онро дорам, на танҳо дидани сулҳ ҳамчун як мафҳуми абстрактӣ ё танҳо маъқул кардани иқтибосҳои хушбахт дар васоити ахбори иҷтимоӣ ... балки воқеан ҳамгиро кардани асбобҳо ва амалияҳо барои дастгирии шумо дар эҷоди сулҳи ботинӣ.
Инҳоянд 5 маслиҳати амалӣ барои ба даст овардани осоиштагии бештар дар ҳаёти шумо:
- Бо меҳрубонӣ сухан гӯед. Ин хеле муҳим аст, ки шумо дар ифодаи худ бо худ ва дигарон энергияи нарм, нарм ва пурмуҳаббати меҳрубониро эҷод кунед. Ин зиндагии сулх! Энергияи бетартибона ва бетартибие, ки аз драма ва рафтори дағалона бармеояд, дар зеҳн ин қадар нооромӣ эҷод мекунад. Ин маънои онро дорад, ки мо бояд аксар вақт як бесарусомониро тоза кунем ва он моро аз оромии ботинӣ дур мекунад. Ҳадаф кунед, ки аз сухани шадид даст кашед ва ба ҷои он бо нармӣ ва меҳрубонӣ ҳарф занед… ҳатто агар ин риояи қоидаи кӯҳнаи кӯдакистон аст, ки пеш аз гуфтани чизе то 10 ҳисоб кунед!
- Ба ҷои доварӣ шоҳид шавед. Мушоҳида кардани ҷаҳон ва одамони дигар дар он, бар доварӣ кардани чизҳои хуб/бад, дуруст/нодуруст, беҳтар аз/камтар аз ва ғайра маънои онро дорад, ки мо қабули бештареро эҷод мекунем. Ин маънои онро дорад, ки мо бо таслимшавӣ ба лаҳзаи ҳозира, бо он чизе, ки ҳаст, муттаҳид мешавем ва ин як роҳи тавонои эҷоди сулҳи бештар дар ҳаёти шумост.
Ин дохил шудан ба қабул бо ҳар ҷое, ки ягон каси дигар дар роҳи махсуси худ дар сафари мушаххаси худ қарор дорад, дар бар мегирад. Мо ҳама дар он ҳастем! Дар ин мухорибаи бузурги хает, агар гуем. Мо дар ин саёҳате ҳастем, ки ба сӯи ишқ ва ваҳдати бебозгашт ва ҳақиқат ва мувофиқат ба Худи ҳақиқӣ ва амал кардан бо роҳи доварӣ мухолифи сулҳу муҳаббат аст. Дар матни қадимӣ, Бҳагавад Гита, бахше мавҷуд аст, ки 26 хислатҳои рӯҳиро нишон медиҳад, ки одамон бояд барои расидан ба потенсиали пурраи худ инкишоф диҳанд. Ва яке аз онҳо "набудани айб" аст, ки дар санскрит аст апаисунам. Вақте ки мо дар бораи одамони дигар ғайбат мекунем ва вақте ки мо кӯшиш мекунем, ки айбҳо пайдо кунем, вақте ки мо ҳукм мекунем, мо хислати худро паст мезанем. Ва мо низ доварӣ ва ғазабро ба худ ҷалб мекунем, зеро он чизе ки мо баровардаем, ба мо бармегардад. Пас, барои эҷоди сулҳи бештар, кӯшиш кунед, ки ба ҷои дағалии доварӣ шаҳодати дилсӯзона дар бораи ҷаҳони гирду атрофатонро ба даст оред.
- Тарзи ҳаётеро эҷод кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар баданатон худро хуб ҳис кунед ва дар тӯли умри худ оромиро эҷод кунед. Сулҳ чизест, ки шумо метавонед лаҳза ба лаҳза эҳсос кунед ва вақте ки шумо дар ҳаёти худ ва саломатии худ ҳамоҳангии бештар эҷод мекунед, шумо сатҳи сулҳро дар ҳаёти худ афзун хоҳед кард. Ман тавсия медиҳам, ки худро дар тамоми 4 сангҳои асосии некӯаҳволии ҳақиқӣ, ки ман дар доираи бренди тарзи ҳаёти худ Solluna таълим медиҳам, ки инҳоянд: ғизо, бадан, некӯаҳволии эмотсионалӣ ва рушди рӯҳонӣ.
Аз нуқтаи назари ғизо, диққати худро ба хӯрдани хӯрокҳои табиӣ, аз замин ва асосан ё ҳама растанӣ равона кунед. Аюрведа, ки дар бораи он навишта шудааст Аттарваведа, инчунин дигар матнҳои ведӣ, таълим медиҳад, ки хӯрдани гӯшти аз ҳад зиёд, ки куштани ҳайвонотро дар бар мегирад, бештар ражасик энергия дар бадани шумо, ки стресс, изтироб ва нооромиро ба вуҷуд меорад. Дар доираи санги кунҷи бадан, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба эҳтиёҷоти беназири баданатон мувофиқат мекунед, аз ҷумла фазои бештар барои истироҳат, эҷоди реҷаи бегоҳӣ барои таҳкими гигиенаи хуби хоб ва ҳаракат ва машқ бо тарзҳое, ки ба бадан зараровар нестанд. Некӯаҳволии эмотсионалӣ санги сеюм аст, ки ман шуморо ташвиқ мекунам, ки тавассути таҷрибаҳо ба монанди рӯзноманависӣ, нишастан бо эҳсосот барои “ҳазм кардани онҳо” (ки аз фикр кардан дар бораи вазъиятҳо фарқ мекунад - ба эҳсосот дар бадан дохил шавед!) ва пайвастан бо ҷомеа ба таври мунтазам. Гӯшаи чоруми мо рушди рӯҳонӣ аст. Ин ҳама дар бораи эҷоди робитаи амиқтари худ аст, ки мо онро тавассути мулоҳиза ва дигар амалҳои дохилӣ бунёд мекунем.
- Аз худ бипурсед, ки оё фикри шумо лозим аст. Бисёр вақт мо роҳнамоӣ мекунем ва дар натиҷа қувваи худро дар ҷойҳое сарф мекунем, ки беҳтараш танҳо мондаанд! Ҳақиқат ин аст, ки мо набояд ҳамеша фикри худро баён кунем. Оё мо ҳамеша бояд чизеро, ки ба мо маъқул ё нописанд аст, садо диҳем? Тавре ки Буддо таълим медод, мо ҳар қадаре ки мо аз дӯстдошта ва нописандӣ бартарӣ дошта бошем, ҳамон қадар мо ба ҳолати баробарҳуқуқӣ ва оромии амиқи ботинӣ, ки ба шароити беруна ва рӯйдодҳои беруна вобаста нест, мерасем. Ҳамин тавр, ҳар вақт шумо метавонед танҳо нишастед ва бо ҷараён равед ва андешаи худро ворид накунед, агар ин барои тасмим муҳим набошад, он барои баланд бардоштани сулҳ дар ҳаёти шумо хеле мусоидтар хоҳад буд!
- Ҳар рӯз медитатсия кунед. Медитация пурқувваттарин амалияи ҳаррӯзаест, ки ман боварӣ дорам, барои эҷоди сулҳи бештар, зеро шумо диққат ва огоҳии худро аз тағирёбии ҳамарӯза ва пастиву баландиҳои ҳаёт дур месозед ва ба ҷои он ба маркази ороме равона мекунед, ки танҳо дар дохили он пайдо мешавад. . Агар тамоми вақт ва таваҷҷуҳи худро дар ҷаҳони беруна сарф кунед, шумо мисли қаиқе ҳастед, ки пайваста дар мавҷҳои зиндагӣ чарх мезанад. Аммо баръакс, агар шумо энергия ва диққати худро ба лангари абадӣ, ки дар дохили ҳамаи мост, бозпас кашед, шумо қувват ва устувории ҳақиқӣ ва оромии ботиниро эҷод мекунед, зеро медонед, ки новобаста аз он ки ҳаёт ба шумо меорад, шумо метавонед бархезед.
Умедворам, ки баъзе ё ҳамаи инҳо бо шумо садо медиҳанд! Барои асбобҳо ва дастгирии бештаре, ки ман ба шумо пешниҳод карда метавонам, лутфан мулоҳизаҳои амалии маърифатии маро, ки дар барномаи Solluna мо ройгонанд, санҷед. Ва лутфан китоби навро хонед, Шумо бештар аз он ки шумо фикр мекунед, ки дар он шумо бо он саёҳати амиқтареро анҷом медиҳед, то ба шумо дар эҷод кардани ҳаёти воқеъан мехоҳед.
Намаст ва муҳаббат!
- Бидонед, ки ҳангоми ҷустуҷӯи бозичаҳои ҷинсӣ чиро интизор шудан лозим аст - Марти соли 22, 2023
- Кафеи хоби ҷопонӣ барои овезон - Марти соли 21, 2023
- Бо ороиш додани хонаи хоби худ ҳаёти ҷинсии худро беҳтар кунед - Марти соли 21, 2023
