Манфиатҳои ҷаҳида бо ресмон-мин

Манфиатҳои ҷаҳиши вазннок

-Арғачини вазндор дар муқоиса бо ресмони муқаррарӣ чӣ бартарият дорад?

Арғамчинҳои вазннок қувваи даст, чанг, бозу ва дастро зиёд мекунанд. Онҳо ба сӯзондани калорияҳо кӯмак мекунанд ва бар хилофи як намуди муқаррарӣ қувваи болоии бадан, шикам ва пуштро беҳтар мекунанд.

 -Оё дар муқоиса бо ресмони муқаррарӣ ҳангоми истифодаи ресмони вазндор мушакҳои гуногун фаъол мешаванд?

Мушакҳои фаъолшуда монанданд. Бо вуҷуди ин, ресмонҳои вазншуда қувват ва қувватро пешниҳод мекунанд, дар ҳоле ки гузариши муқаррарӣ устувориро беҳтар мекунад.

 -Истифодаи ресмони вазннок ягон камбудие дорад?

Ҳамчун як машқи таъсирбахш, он метавонад буғумҳои зону ва тағоямро фишор диҳад.

 -Ягон маслиҳат оид ба самаранок ворид кардани ресмони вазн ба реҷаи машқ?

Арғамчин метавонад шуморо барои машқи асосӣ гарм кунад. Он инчунин метавонад як анҷомдиҳандаи машқ бошад, ки тавассути он шумо метавонед пас аз сессияи асосии машқи худ чанд ҳисобро ҷаҳида кунед. Шумо метавонед истодагарии худро тавассути ҷаҳидан ресмоне, ки ҳангоми омӯзиши қувват, ба монанди 50 гузариш байни сетҳо эҷод кунед.

Охирин аз саломатӣ

БУЛЛЕТ ЖУРНАЛИНГ

Маҷаллаи гулӯла як навъ рӯзнома ё дафтари пешрафта бо бахшҳои муташаккил барои сабт аст