ФОИДАХОИ САРДИХИИ ХУНДИ-мин

ФОИДАҲОИ САРМАНДАГӢ

Ғаззаҳои хунук ба некӯаҳволии ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва умумии шумо як қатор манфиатҳо доранд. Инҳоянд баъзе бартариҳое, ки бо ғарқшавии хунук меоянд

Баланд бардоштани барқарорсозии ҷисмонӣ

Муолиҷаи оби хунук тӯли асрҳо барои суръат бахшидан ба муолиҷаи мушакҳо ва бофтаҳо истифода мешуд. Дар вакти истифода бурдани чарбхои хунук рагхои хунгард танг шуда, хачмаш хурд шуда, хунро ба узвхои хаётй бештар тела медиханд; пас аз ба кор андохтани ғарқшавии хунук ё баромадан аз оби хунук, рагҳои хун васеътар мешаванд ва гардиши васеътари маводи ғизоӣ ва оксигенро мекушоянд, то ба барқароршавии мушакҳо, махсусан пас аз машқҳо мусоидат кунанд. Онҳо инчунин илтиҳобро коҳиш медиҳанд ва ҷузъҳои заҳролудро дар хун аз ҳисоби афзоиши гардиш хориҷ мекунанд. Гирифтани мунтазами оби хунук иммунитети умумиро баланд мебардорад, дарди музминро паст мекунад, мубодилаи моддаҳо ва сифати хобро беҳтар мекунад.

Энергетика ва солимии равониро беҳтар мекунад

Оби хунук дар субҳи барвақт метавонад машқ кунад, то ба бадан ва ақл барқарор шавад. Он баровардани гормонҳои норадреналинро, ки ҳамчун интиқолдиҳандаи кимиёвӣ амал мекунанд, ҳавасманд мекунад. Ин гормон барои назорат кардани тамаркуз ва консентратсияи энергияи бадан кӯмак мекунад. Он инчунин маълум аст, ки рӯҳияро баланд мекунад ва ба паст кардани депрессия ё ихтилоли стресс кӯмак мекунад.

Мутахассиси солимии равонӣ
MS, Донишгоҳи Латвия

Ман боварӣ дорам, ки ҳар як бемор ба муносибати беназир ва инфиродӣ ниёз дорад. Аз ин рӯ, ман дар кори худ усулҳои гуногуни равоншиносиро истифода мебарам. Дар давоми таҳсил ман таваҷҷӯҳи амиқро ба одамон дар маҷмӯъ ва эътиқод ба ҷудонопазирии ақл ва бадан ва аҳамияти саломатии эмотсионалӣ дар саломатии ҷисмонӣ кашф кардам. Дар вақти холии худ ман аз хондан (мухлиси бузурги триллерҳо) ва ба сайру саёҳат рафтан лаззат мебарам.

Охирин аз саломатӣ

БУЛЛЕТ ЖУРНАЛИНГ

Маҷаллаи гулӯла як навъ рӯзнома ё дафтари пешрафта бо бахшҳои муташаккил барои сабт аст