BULLET JOURNALING-мин

БУЛЛЕТ ЖУРНАЛИНГ

Маҷаллаи гулӯла як навъ рӯзнома ё дафтари пешрафтаест, ки бо бахшҳои муташаккил барои сабт кардани вазифаҳо ё фаъолиятҳои интизории онҳо ба таври фаъол ва ҷолиб аст. Ин як намуди дафтари муташаккил аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар рӯзноманависӣ эҷодкор бошед, зеро шумо метавонед ба шумо барои иҷрои вазифаҳо ё ёдраскуниҳои дигар дар шакли тирҳо, расмҳои эскизӣ, ҷадвалҳои ранга, харитаҳои ҳамлаи ақлӣ ё ягон вазифа нависед.

Онро барои чӣ истифода бурдан мумкин аст?

Шумо метавонед маҷаллаи тир ё BuJo-и худро барои сабт ва назорат кардани ҷадвалҳои муҳими худ, рӯйдодҳо, вазифаҳо, тарзи идоракунии вақти худ, пайгирии одатҳои тарзи ҳаёти худ ва дигар ҳадафҳои зиндагӣ истифода баред.

Манфиатҳои эҳтимолии солимии равонӣ аз истифодаи маҷаллаи Bullet

Ҳамчун корбари мунтазами маҷаллаи тирҳо, он ба шахсони алоҳида пайгирӣ кардани фикрҳо, мушкилоти зиндагӣ ва эҳсосоти худро осон мекунад. Шуморо шахси муташаккил мегардонад. Он возеҳи фикрро беҳтар мекунад, вақте ки шумо эҳсосоти худро ҳангоми навиштан беҳтар коркард мекунед. Он метавонад тафаккурро афзоиш диҳад ва дар идоракунии ихтилоли равонӣ, ба монанди изтироб ё депрессия кӯмак кунад.

Манфиатҳои саломатӣ аз Bullet Journals

Муқаррар кардани ҷадвалҳои тарзи ҳаёти солимро осон мекунад, зеро шумо метавонед хоб, машқ, парҳез, кор ва реҷаи тиббии худро назорат кунед.

Чӣ гуна бояд оғоз кард ва маҷаллаи Bullet-и худро пайгирӣ кард

Қалам ва дафтари баландсифат дошта бошед; аз навиштани ҳадафҳо ё одатҳои худ, ки мехоҳед ба таври муташаккил таваҷҷӯҳ кунед. Масалан, дорои индекс, унвон ва рӯйхати корҳое, ки дар як ҳафта, моҳ ё сол анҷом дода мешаванд. Дар тартиб додан ва номбар кардани корҳои анҷомдодаатон эҷодкор бошед; шумо метавонед шакли тирҳо, расмҳо, диаграммаҳо ё дигар шаклҳои ба шумо маъқулро истифода баред.

Журналнависиро ба маҳфил табдил диҳед ва вақт ҷудо кунед, то ҳар рӯз чизҳои нав нависед, то одатҳои худро ба осонӣ пайгирӣ кунед.

Ieva Kubiliute як равоншинос ва мушовири ҷинсӣ ва муносибатҳо ва нависандаи озод аст. Вай инчунин як мушовири якчанд брендҳои саломатӣ ва некӯаҳволӣ мебошад. Дар ҳоле, ки Иева дар пӯшонидани мавзӯъҳои солим, аз фитнес ва ғизо, то солимии равонӣ, ҷинсӣ ва муносибатҳо ва вазъи саломатӣ тахассус дорад, вай дар як қатор мавзӯъҳои тарзи зиндагӣ, аз ҷумла зебоӣ ва саёҳат навиштааст. Баррасиҳои касб то кунун иборатанд аз: истироҳати боҳашамат дар Испания ва ҳамроҳ шудан ба толори варзишии Лондон дар як сол 18 ҳазор фунт. Касе бояд ин корро кунад! Вақте ки вай дар сари мизи худ чоп намекунад - ё мусоҳиба бо коршиносон ва таҳқиқоти мисолӣ, Иева бо йога, филми хуб ва нигоҳубини пӯсти олӣ истироҳат мекунад (албатта дастрас аст, дар бораи зебоии буҷа кам чизе намедонад). Чизҳое, ки ба ӯ шодии бепоён меоранд: детоксҳои рақамӣ, латтҳои шири овёс ва сайругаштҳои тӯлонии кишвар (ва баъзан давидан).

Охирин аз саломатӣ