เวลาที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมัน CBD คืออะไร?

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมัน CBD คืออะไร?

น้ำมัน CBD คืออะไร? บุคคลสามารถใช้เพื่อรักษาปัญหาสุขภาพได้หรือไม่? ที่นี้เกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการใช้น้ำมัน CBD รวมไปถึง; เหตุใดคุณจึงควรทานผลิตภัณฑ์ CBD ควรใช้ CBD เท่าใด และเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภค

ผู้คนต่างโอบกอดคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของ น้ำมัน CBDและความต้องการเพิ่มขึ้นทุกวัน หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดคือเวลาที่คุณใช้น้ำมัน CBD อาจส่งผลต่อผลกระทบของมันหรือไม่ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าปริมาณของน้ำมัน CBD และเมื่อคุณตัดสินใจบริโภคจะส่งผลต่อผลกระทบของมัน เป็นเพราะว่าร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงเวลาของวัน การรู้เวลาที่เหมาะสมในการบริโภคน้ำมัน CBD สามารถช่วยให้ผู้คนเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อย่างเต็มที่ บทความนี้กล่าวถึงเมื่อใดที่บุคคลควรบริโภคน้ำมัน CBD และปริมาณต่างๆ

ทำไมคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ CBD

สเตลล่าและคณะ (2021) แนะนำว่ามีเหตุผลหลายประการที่ผู้คนใช้ผลิตภัณฑ์ CBD อาจเป็นอาการปวด อาการที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง เช่น สิวและโรคสะเก็ดเงิน และความอยากอาหารดีขึ้น การศึกษาข้างต้นยังระบุด้วยว่าผู้คนสามารถใช้ CBD เป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มสุขภาพโดยรวมได้

ผลกระทบของ CBD จะรู้สึกได้เมื่อมีการโต้ตอบกับระบบ endocannabinoid (ECS) ของร่างกาย ECS ช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่สำคัญบางอย่างได้ CBD ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการโต้ตอบกับ ECS อย่างไรก็ตาม จะเป็นการดีที่สุดหากคุณใช้เป็นประจำเพื่อให้สังเกตเห็นผลกระทบที่มากขึ้น CBD ควบคุมการทำงานของ ECS Styrczewska และคณะ (2019) ระบุว่า CBD เป็น adaptogen ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้หรือปรับปรุงชีวิตของคุณโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงเชิงลบ

น้ำมัน CBD ประกอบด้วย cannabinoids อื่น ๆ เช่น THC และ terpenes และให้ประโยชน์เพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับ cannabinoids เหล่านี้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนอธิบายน้ำมัน CBD ประเภทต่างๆ เพื่อเลือกประเภทที่เหมาะสมที่สุด ประเภทน้ำมัน CBD ได้แก่ น้ำมัน CBD เต็มสเปกตรัม, น้ำมัน CBD บริสุทธิ์ และน้ำมัน CBD สเปกตรัมกว้าง มารินอตติ และคณะ (2020) ระบุว่าน้ำมัน CBD แบบเต็มสเปกตรัมมีสารเคมีทั้งหมดของพืชกัญชาและสารประกอบ THC มันสามารถให้เอฟเฟกต์ผู้ติดตามเต็มรูปแบบแก่ผู้ใช้ ระดับ THC น้อยกว่า 0.3 เปอร์เซ็นต์; จึงไม่สามารถทำให้มึนเมาได้ น้ำมัน CBD สเปกตรัมกว้างประกอบด้วย cannabinoids หลายชนิดยกเว้น THC น้ำมัน CBD บริสุทธิ์มีสารประกอบ CBD เท่านั้น

ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ปริมาณน้ำมัน CBD;

คุณควรบริโภคน้ำมัน CBD มากแค่ไหน?

ปริมาณน้ำมัน CBD ที่ควรบริโภคจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกบุคคลหนึ่ง เป็นเพราะผู้คนมีเคมีในร่างกายและอัตราการเผาผลาญที่แตกต่างกัน และเป้าหมายที่แตกต่างกันเมื่อพูดถึง CBD

ปริมาณของ CBD มักจะเป็นมิลลิกรัม ดีโบลด์และคณะ (2019) ตั้งข้อสังเกตว่าคน ๆ หนึ่งอาจบริโภคน้ำมัน CBD เพียงสองมิลลิกรัมต่อวัน ในขณะที่คนอื่นอาจบริโภคมากถึงสามร้อยมิลลิกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับว่าเงื่อนไขนั้นร้ายแรงหรือไม่ วิธีการบริโภคยังกำหนดปริมาณที่คุณต้องการบริโภค ตัวอย่างเช่น โดยการบริโภค CBD ผ่านการสูบไอและน้ำมัน บุคคลจะรู้สึกถึงผลของมันเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามผลกระทบจะไม่ยาวนาน การบริโภคสิ่งที่กินได้จะทำให้เอฟเฟกต์ใช้เวลาน้อยลงกว่าจะรู้สึกได้ แต่เอฟเฟกต์จะคงอยู่นานขึ้น บุคคลจะได้รับการบรรเทาทุกข์บริเวณที่ปวดหากใช้ CBD เฉพาะที่

บุคคลสามารถกำหนดปริมาณที่เหมาะสมโดยเริ่มจากปริมาณ CBD ต่ำ ค่อยๆเพิ่มปริมาณจนรู้สึกโล่งใจจากอาการ มือใหม่ควรเริ่มต้นด้วยจำนวนที่น้อย ตั้งแต่ 2.5 ถึง 5 มิลลิกรัม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นการตอบสนองของ CBD ในร่างกายของคุณ ผู้ที่มีน้ำหนักมากอาจใช้ CBD ได้ถึง XNUMX มิลลิกรัมจนกว่าจะสังเกตเห็นผลกระทบ

คุณจะพบปริมาณ CBD ที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณโดยการลองผิดลองถูก

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมัน CBD คือเมื่อใด

ไม่มีเวลา "สมบูรณ์แบบ" ในการบริโภคน้ำมัน CBD ช่วงเวลาที่เหมาะคือเมื่อคุณรู้สึกว่า CBD เหมาะสมกับกิจวัตรประจำวันของคุณมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม บางคนชอบทานน้ำมัน CBD ในตอนเช้า เพราะมันช่วยให้พวกเขามีสมาธิและมีพลังสำหรับวัน บางคนชอบบริโภคน้ำมัน CBD ตอนกลางคืนเพราะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ผู้บริโภคส่วนใหญ่ชอบทานน้ำมัน CBD เป็นประจำทุกวันเพราะช่วยให้มีสมาธิ

ด้านล่างนี้คือผลกระทบบางส่วนที่คุณอาจรู้สึกว่าได้รับน้ำมัน CBD ในเวลาที่คุณต้องการ:

ตอนเช้า

ช่วยเพิ่มโฟกัส

หมอกในสมองในช่วงเช้าจะรุนแรงกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน การบริโภคน้ำมัน CBD คุณจะรู้สึกถึงความสมดุลและความสงบในจิตใจ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อและเครียดน้อยลงตลอดทั้งวัน การบริโภคน้ำมัน CBD ในปริมาณต่ำจะช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้นในตอนเช้า ช่วยให้คุณตื่นเกือบตลอดวัน

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ

ร่างกายของคุณมีความสำคัญเช่นเดียวกับจิตใจของคุณ บางคนอาจรู้สึกแข็งเล็กน้อยเมื่อตื่นนอน อย่างไรก็ตาม การทาน น้ำมัน CBD สามารถช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ในตอนเย็น

มันช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน

น้ำมัน CBD อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการสงบและผ่อนคลายจิตใจและร่างกายหากคุณมีวันที่ยาวนาน เหตุนี้คุณจึงอาจรู้สึกเหนื่อยและวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม คุณอาจพบว่านอนหลับยาก และคุณควรพิจารณาบริโภคน้ำมัน CBD ในปริมาณที่สูงขึ้นเพราะมันจะช่วยคุณได้

ตื่นมาก็พักผ่อน

แชนนอนและคณะ (2019) ระบุว่าน้ำมัน CBD ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การศึกษาข้างต้นยังเปิดเผยว่าบางคนที่มีความผิดปกติในการนอน เช่น นอนไม่หลับและตัวสั่น อาจลองใช้น้ำมัน CBD เพื่อช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน

สรุป

ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคน้ำมัน CBD อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับข้างต้นสามารถช่วยให้คุณกำหนดเวลาที่คุณต้องการบริโภคน้ำมัน CBD ได้ คุณควรฟังร่างกายของคุณและพยายามต่อไปจนกว่าคุณจะได้เวลาและปริมาณที่เหมาะสมกับคุณ มันจะช่วยให้คุณรู้ว่าการทานน้ำมัน CBD ในตอนเช้า ตอนเย็น หรือวันละสองครั้งจะช่วยได้ผลสำหรับคุณหรือไม่ จะเป็นการดีที่สุดหากคุณอดทนในขณะที่ทานน้ำมัน CBD เนื่องจากเราไม่ได้รับผลกระทบแบบเดียวกันเนื่องจากร่างกายของเรามีความต้องการที่แตกต่างกัน ใช้น้ำมัน CBD หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ

อ้างอิง

Deabold, KA, Schwark, WS, Wolf, L. และ Wakshlag, JJ (2019) เภสัชจลนศาสตร์ในขนาดเดียวและการประเมินความปลอดภัยเบื้องต้นโดยใช้สารอาหารจากกัญชาที่อุดมด้วย CBD ในสุนัขและแมวที่มีสุขภาพดี สัตว์, 9(10), 832.

Marinotti, O. และ Sarill, M. (2020). การแยกความแตกต่างของสารสกัดจากกัญชาแบบเต็มสเปกตรัมจาก CBD แยกนัยสำหรับนโยบาย ความปลอดภัย และวิทยาศาสตร์ วารสารอาหารเสริม 17(5), 517-526.

Stella, B. , Baratta, F. , Della Pepa, C. , Arpicco, S. , Gastaldi, D. , & Dosio, F. (2021) สูตร Cannabinoid และระบบการนำส่ง: ตัวเลือกในปัจจุบันและอนาคตในการรักษาอาการปวด ยาเสพติด, 81(13), 1513-1557.

Styrczewska, M. , Zuk, M. , Boba, A. , Zalewski, I. , & Kulma, A. (2019) ใช้ส่วนประกอบจากธรรมชาติที่ได้จากพืชเมล็ดน้ำมันเพื่อรักษาโรคผิวหนังอักเสบ การออกแบบเภสัชกรรมปัจจุบัน, 25(20), 2241-2263.

Shannon, S. , Lewis, N. , Lee, H. , & Hughes, S. (2019). Cannabidiol ในความวิตกกังวลและการนอนหลับ: ซีรี่ส์คดีใหญ่ วารสารถาวร, 23.

Anastasia Filipenko เป็นนักจิตวิทยาด้านสุขภาพ แพทย์ผิวหนัง และนักเขียนอิสระ เธอมักจะครอบคลุมเรื่องความงามและสกินแคร์ เทรนด์อาหารและโภชนาการ สุขภาพและฟิตเนส และความสัมพันธ์ เมื่อเธอไม่ได้ลองผลิตภัณฑ์บำรุงผิวใหม่ๆ คุณจะพบว่าเธอกำลังเข้าชั้นเรียนปั่นจักรยาน เล่นโยคะ อ่านหนังสือในสวนสาธารณะ หรือลองสูตรอาหารใหม่

ล่าสุดจาก CBD